[Ulasan] Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman) Diringkaskan.

Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0062642316?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Before-the-Change%3A-Taking-Charge-of-Your-Perimenopause-Ann-Louise-Gittleman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-menopause-navigating-your-path-through/id1709767219?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Before+the+Change+Taking+Charge+of+Your+Perimenopause+Ann+Louise+Gittleman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Before-the-Change-Ann-Louise-Gittleman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Before-the-Change-Ann-Louise-Gittleman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Before-the-Change-Ann-Louise-Gittleman.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0062642316/

#Kuizpenilaiankendiriperimenopaus #AlternatifsemulajadikepadaHRT #Kestabilanguladarahdankeinginanmanis #Bahanpenggangguendokrin #Sokongantiroid,adrenaldanhati #BeforetheChange

Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause ialah buku panduan kesihatan wanita oleh Ann Louise Gittleman, seorang penulis nutrisi dan pengamal pendekatan kesihatan holistik. Buku bukan fiksyen ini membincangkan perimenopaus, iaitu fasa beberapa tahun sebelum menopaus apabila kitaran haid dan hormon boleh berubah dengan ketara. Sasaran utamanya ialah wanita berumur sekitar 35 tahun ke atas yang mengalami atau mahu memahami perubahan seperti tidur terganggu, perubahan emosi, rasa letih, berat badan berubah, masalah tumpuan, atau haid yang tidak menentu. Gittleman menggabungkan penerangan gejala, kuiz penilaian kendiri, cadangan pemakanan, rutin gaya hidup, serta perbincangan tentang vitamin, mineral, herba dan pilihan hormon. Tujuan buku ini ialah memberi pembaca bahasa dan rangka kerja untuk mengenal pasti pola perubahan tubuh, bukan sekadar menganggap setiap gejala sebagai masalah berasingan. Namun, kerana sebahagian cadangannya datang daripada tradisi kesihatan alternatif, pembaca wajar menilai bukti semasa dan berbincang dengan doktor, terutama sebelum mengambil suplemen atau hormon.