![[Ulasan] Better Stretching (Joe Yoon) Diringkaskan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2646103/c1a-085k3-dmdk5k27a3pr-2ubsxf.jpg)
Show Notes
Better Stretching (Joe Yoon)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1250248213?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stretching-the-top-100-best-stretches-of-all/id1781425631?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Better+Stretching+Joe+Yoon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1250248213/
#Rutinsembilanminit #Mobilitidanpengukuhan #Reganganstatikdandinamik #Urutansendiripenggelekbuih #Pelanregangan30hari #BetterStretching
Better Stretching karya Joe Yoon ialah panduan kecergasan dan penjagaan tubuh yang menumpukan cara meningkatkan fleksibiliti, pergerakan, dan keselesaan badan tanpa rutin yang terlalu panjang. Yoon, seorang jurulatih peribadi bertauliah dan ahli terapi urut berlesen, memperkenalkan pendekatan JoeTherapy yang dibina untuk keperluan orang biasa serta individu aktif. Idea utamanya mudah, sesi sembilan minit yang dibuat dengan baik dan konsisten boleh menjadi lebih berguna daripada sesi regangan panjang yang tidak terancang. Buku ini tidak melihat regangan sebagai usaha menarik otot semata mata. Ia menggabungkan regangan statik dan dinamik, latihan mobiliti, pengukuhan asas, serta urutan sendiri menggunakan alat seperti penggelek buih dan bola tenis. Dengan lebih 100 gerakan dan banyak foto tunjuk cara, pembaca dibantu memilih teknik yang sesuai dengan keadaan tubuh dan matlamat masing masing. Tiga pelan 30 hari pula memberi struktur untuk membina tabiat, sama ada bagi pekerja meja, ibu bapa yang sibuk, penggemar senaman, atau atlet. Tujuan buku ini ialah menjadikan penjagaan pergerakan lebih praktikal, selamat, dan mudah diamalkan setiap hari.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1250248213?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stretching-the-top-100-best-stretches-of-all/id1781425631?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Better+Stretching+Joe+Yoon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1250248213/
#Rutinsembilanminit #Mobilitidanpengukuhan #Reganganstatikdandinamik #Urutansendiripenggelekbuih #Pelanregangan30hari #BetterStretching
Better Stretching karya Joe Yoon ialah panduan kecergasan dan penjagaan tubuh yang menumpukan cara meningkatkan fleksibiliti, pergerakan, dan keselesaan badan tanpa rutin yang terlalu panjang. Yoon, seorang jurulatih peribadi bertauliah dan ahli terapi urut berlesen, memperkenalkan pendekatan JoeTherapy yang dibina untuk keperluan orang biasa serta individu aktif. Idea utamanya mudah, sesi sembilan minit yang dibuat dengan baik dan konsisten boleh menjadi lebih berguna daripada sesi regangan panjang yang tidak terancang. Buku ini tidak melihat regangan sebagai usaha menarik otot semata mata. Ia menggabungkan regangan statik dan dinamik, latihan mobiliti, pengukuhan asas, serta urutan sendiri menggunakan alat seperti penggelek buih dan bola tenis. Dengan lebih 100 gerakan dan banyak foto tunjuk cara, pembaca dibantu memilih teknik yang sesuai dengan keadaan tubuh dan matlamat masing masing. Tiga pelan 30 hari pula memberi struktur untuk membina tabiat, sama ada bagi pekerja meja, ibu bapa yang sibuk, penggemar senaman, atau atlet. Tujuan buku ini ialah menjadikan penjagaan pergerakan lebih praktikal, selamat, dan mudah diamalkan setiap hari.
