[Ulasan] Brain Lock, Twentieth Anniversary Edition (Jeffrey M. Schwartz) Diringkaskan.

Brain Lock, Twentieth Anniversary Edition (Jeffrey M. Schwartz)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/006256143X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/brain-lock-twentieth-anniversary-edition/id1441401685?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Brain+Lock+Twentieth+Anniversary+Edition+Jeffrey+M+Schwartz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/006256143X/

#MelabelSemula #MengaitkanSemula #MengalihTumpuan #MenilaiSemula #Kitaranobsesidankompulsi #BrainLockTwentiethAnniversaryEdition

Brain Lock, Edisi Ulang Tahun ke-20, ialah buku bantuan kendiri tentang gangguan obsesif-kompulsif, atau OCD, oleh pakar psikiatri Jeffrey M. Schwartz. Buku ini bukan sekadar menerangkan simptom seperti fikiran mengganggu, keraguan berulang, dan dorongan melakukan ritual. Tujuan utamanya ialah mengajar pembaca satu kaedah tingkah laku kognitif yang tersusun untuk mengubah cara mereka bertindak balas terhadap simptom tersebut. Schwartz mengemukakan kaedah Empat Langkah, iaitu Melabel Semula, Mengaitkan Semula, Mengalih Tumpuan, dan Menilai Semula. Pendekatannya menekankan bahawa fikiran obsesif tidak perlu dianggap sebagai arahan yang wajib dipatuhi. Sebaliknya, pembaca dilatih mengenali corak OCD, menangguhkan atau menolak paksaan, lalu membina respons yang lebih sihat melalui latihan berulang. Dalam konteks Malaysia, buku ini berguna kerana ia memberi bahasa yang jelas untuk membezakan kebimbangan biasa daripada kitaran obsesi dan kompulsi yang boleh mengganggu kerja, pembelajaran, ibadah, serta hubungan keluarga. Walaupun berbentuk panduan praktikal, buku ini juga membincangkan kaitan antara perhatian, tingkah laku, dan perubahan fungsi otak.