![[Ulasan] Built to Move (Kelly Starrett) Diringkaskan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2613229/c1a-085k3-ok8518woaq0n-nrnufd.jpg)
Show Notes
Built to Move (Kelly Starrett)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593534808?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you/id1639034289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Built+to+Move+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0593534808/
#Ujiandudukdanbangun #Keseimbangansebelahkaki #Mobilisasiharian #Tabiatkurangduduk #Penuaanberfungsi #BuilttoMove
Built to Move ialah buku kesihatan dan mobiliti oleh Kelly Starrett dan Juliet Starrett, diterbitkan untuk membantu orang biasa mengekalkan keupayaan bergerak dengan selesa sepanjang usia. Buku ini bukan program senaman berat, dan bukan juga manual teknikal khusus untuk atlet. Fokusnya ialah tabiat asas yang menyokong tubuh yang tahan lasak dalam realiti moden, iaitu terlalu lama duduk, penggunaan skrin, kurang berjalan, tidur yang lemah, serta tekanan harian. Kerangka utamanya mudah, pembaca membuat sepuluh penilaian pergerakan sebagai petunjuk keadaan tubuh, kemudian mengamalkan sepuluh amalan fizikal dan gaya hidup yang berkaitan. Starrett menekankan bahawa mobiliti bukan sekadar fleksibiliti. Ia merujuk kepada kemampuan menggunakan julat pergerakan yang diperlukan untuk menjalani tugas harian dengan kawalan dan keyakinan. Melalui penerangan ringkas, ujian kendiri, latihan mobilisasi, panduan pernafasan, tidur dan pemakanan, buku ini cuba menjadikan penjagaan pergerakan suatu rutin praktikal, bukan projek kecergasan yang rumit.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593534808?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you/id1639034289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Built+to+Move+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0593534808/
#Ujiandudukdanbangun #Keseimbangansebelahkaki #Mobilisasiharian #Tabiatkurangduduk #Penuaanberfungsi #BuilttoMove
Built to Move ialah buku kesihatan dan mobiliti oleh Kelly Starrett dan Juliet Starrett, diterbitkan untuk membantu orang biasa mengekalkan keupayaan bergerak dengan selesa sepanjang usia. Buku ini bukan program senaman berat, dan bukan juga manual teknikal khusus untuk atlet. Fokusnya ialah tabiat asas yang menyokong tubuh yang tahan lasak dalam realiti moden, iaitu terlalu lama duduk, penggunaan skrin, kurang berjalan, tidur yang lemah, serta tekanan harian. Kerangka utamanya mudah, pembaca membuat sepuluh penilaian pergerakan sebagai petunjuk keadaan tubuh, kemudian mengamalkan sepuluh amalan fizikal dan gaya hidup yang berkaitan. Starrett menekankan bahawa mobiliti bukan sekadar fleksibiliti. Ia merujuk kepada kemampuan menggunakan julat pergerakan yang diperlukan untuk menjalani tugas harian dengan kawalan dan keyakinan. Melalui penerangan ringkas, ujian kendiri, latihan mobilisasi, panduan pernafasan, tidur dan pemakanan, buku ini cuba menjadikan penjagaan pergerakan suatu rutin praktikal, bukan projek kecergasan yang rumit.
