![[Ulasan] Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym) Diringkaskan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2686972/c1a-085k3-5zzd8m61up7n-j9asc7.jpg)
Show Notes
Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623174112?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1623174112/
#Tekantubidantariktubi #Planchedanlatihanlever #Handstanddanmuscleup #Latihanterassertakaki #Pemulihandanpemakananlatihan #CompleteCalisthenicsSecondEdition
Complete Calisthenics, Edisi Kedua, oleh Ashley Kalym ialah panduan kecergasan praktikal dalam genre latihan berat badan. Buku ini menerangkan cara membina kekuatan, daya tahan, ketangkasan, dan kawalan tubuh dengan menggunakan berat badan sendiri, tanpa kebergantungan pada mesin gim atau beban bebas. Kalym, yang mempunyai latar belakang ragbi, biologi, latihan Royal Marines, dan latihan peribadi, menyusun bahan ini untuk pembaca daripada tahap asas hingga lebih berpengalaman. Fokusnya bukan sekadar melakukan senaman popular seperti tekan tubi atau tarik tubi, tetapi memahami teknik, persediaan, perkembangan tahap, pemulihan, pemakanan, serta penyusunan rutin. Edisi kedua menambah penekanan pada latihan pembinaan otot, rehat dan pemulihan, di samping resipi serta contoh diari pemakanan. Dengan lebih 500 foto arahan, buku ini berfungsi sebagai rujukan visual untuk membantu pembaca menilai kedudukan badan dan melaksanakan pergerakan dengan lebih teratur. Tujuannya ialah menjadikan kalistenik satu sistem latihan yang boleh diamalkan secara konsisten, sama ada di rumah, taman, atau ruang latihan asas.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623174112?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1623174112/
#Tekantubidantariktubi #Planchedanlatihanlever #Handstanddanmuscleup #Latihanterassertakaki #Pemulihandanpemakananlatihan #CompleteCalisthenicsSecondEdition
Complete Calisthenics, Edisi Kedua, oleh Ashley Kalym ialah panduan kecergasan praktikal dalam genre latihan berat badan. Buku ini menerangkan cara membina kekuatan, daya tahan, ketangkasan, dan kawalan tubuh dengan menggunakan berat badan sendiri, tanpa kebergantungan pada mesin gim atau beban bebas. Kalym, yang mempunyai latar belakang ragbi, biologi, latihan Royal Marines, dan latihan peribadi, menyusun bahan ini untuk pembaca daripada tahap asas hingga lebih berpengalaman. Fokusnya bukan sekadar melakukan senaman popular seperti tekan tubi atau tarik tubi, tetapi memahami teknik, persediaan, perkembangan tahap, pemulihan, pemakanan, serta penyusunan rutin. Edisi kedua menambah penekanan pada latihan pembinaan otot, rehat dan pemulihan, di samping resipi serta contoh diari pemakanan. Dengan lebih 500 foto arahan, buku ini berfungsi sebagai rujukan visual untuk membantu pembaca menilai kedudukan badan dan melaksanakan pergerakan dengan lebih teratur. Tujuannya ialah menjadikan kalistenik satu sistem latihan yang boleh diamalkan secara konsisten, sama ada di rumah, taman, atau ruang latihan asas.
