[Ulasan] Eat to Sleep (Karman Meyer) Diringkaskan.

Eat to Sleep (Karman Meyer)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1507210280?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eat-to-Sleep-Karman-Meyer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/you-have-to-f-king-eat-unabridged/id941191204?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eat+to+Sleep+Karman+Meyer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Eat-to-Sleep-Karman-Meyer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Eat-to-Sleep-Karman-Meyer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Eat-to-Sleep-Karman-Meyer.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1507210280/

#Makananmenyokongtidur #Triptofandanserotonin #Melatonindaripadamakanan #Karbohidratwaktumalam #Resipisnekmalam #EattoSleep

Eat to Sleep oleh Karman Meyer ialah panduan pemakanan dan buku resipi kesihatan yang menumpukan hubungan antara makanan, waktu makan, dan mutu tidur. Meyer, seorang pakar diet berdaftar, mengemukakan pendekatan bukan ubatan untuk membantu pembaca yang sukar tidur sekali-sekala atau mengalami tidur yang tidak memuaskan. Premis utamanya ialah diet bukan pengganti rawatan perubatan, tetapi pilihan makanan harian boleh menyokong proses tubuh yang berkait dengan rasa mengantuk dan rehat malam. Buku ini menerangkan peranan nutrien serta bahan seperti triptofan, serotonin, dan melatonin, kemudian menterjemahkan penerangan itu kepada pilihan makanan yang mudah digunakan. Antara contoh yang dibincangkan ialah kekacang, bijian, susu, buah tertentu, oat, beras perang, dan ubi keledek. Dengan sekitar 80 resipi serta cadangan snek dan hidangan malam, buku ini cuba menjadikan sains pemakanan lebih praktikal. Fokusnya bukan pada diet ketat, sebaliknya pada membina rutin makan yang munasabah untuk menyokong tidur yang lebih baik.