[Ulasan] Freedom from Obsessive Compulsive Disorder (Jonathan Grayson) Diringkaskan.

Freedom from Obsessive Compulsive Disorder (Jonathan Grayson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/042527389X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/freedom-from-obsessive-compulsive-disorder-a/id1549799241?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Freedom+from+Obsessive+Compulsive+Disorder+Jonathan+Grayson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/042527389X/

#Intoleransiterhadapketidakpastian #Pendedahandanpencegahanrespons #RitualmentalOCD #OCDhubungan #PencegahanrelapsOCD #FreedomfromObsessiveCompulsiveDisorder

Freedom from Obsessive Compulsive Disorder, oleh Jonathan Grayson, ialah panduan bantu diri dan rujukan terapi untuk orang yang hidup dengan gangguan obsesif kompulsif, atau OCD. Edisi dikemas kini ini menerangkan OCD bukan sekadar sebagai masalah fikiran yang mengganggu, tetapi sebagai kitaran antara ketakutan, keraguan, dan ritual yang dibuat untuk mendapatkan kepastian. Grayson, seorang ahli psikologi yang lama merawat OCD, membina buku ini berasaskan Exposure and Response Prevention, atau ERP, iaitu pendekatan terapi tingkah laku kognitif yang kukuh asas buktinya. Tujuan buku ini bukan menjanjikan pembaca dapat menghapuskan semua fikiran menakutkan. Sebaliknya, ia mengajar cara menghadapi kemungkinan yang tidak selesa, tanpa melakukan kompulsi untuk meredakan cemas. Dengan penilaian kendiri, contoh klinikal, lembaran latihan, dan pelan mengikut bentuk OCD, buku ini menjadikan rawatan yang biasanya dibuat bersama terapis lebih mudah difahami. Namun, kandungannya boleh mencetuskan keresahan, jadi pembaca dengan gejala berat wajar menggunakannya bersama profesional kesihatan mental.