[Ulasan] Galloway's Book on Running: 3rd Edition (Jeff Galloway) Diringkaskan.

Galloway's Book on Running: 3rd Edition (Jeff Galloway)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0936070854?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Galloway%26%23039%3Bs-Book-on-Running%3A-3rd-Edition-Jeff-Galloway.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/louisiana-blue-the-tiller-galloway-novels-book-3/id1584213098?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Galloway+039+s+Book+on+Running+3rd+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Galloway%27s-Book-on-Running-Jeff-Galloway.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Galloway%27s-Book-on-Running-Jeff-Galloway.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Galloway%27s-Book-on-Running-Jeff-Galloway.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0936070854/

#KaedahRunWalkRun #Jaduallatihan5K #Latihanseparuhmaraton #Tekanandanrehat #Pengurusantenagalarian #Galloway039sBookonRunning

Galloway's Book on Running: Edisi Ketiga ialah panduan larian praktikal oleh Jeff Galloway, bekas atlet Olimpik Amerika yang lama dikenali dalam dunia latihan pelari rekreasi. Buku bukan fiksyen ini menghimpunkan asas untuk mula berlari, prinsip latihan yang biasa digunakan oleh pelari kompetitif, serta cara menyesuaikannya dengan keupayaan orang biasa. Tujuannya bukan sekadar mengejar catatan masa, tetapi membantu pembaca membina rutin yang lebih selamat, konsisten, dan sesuai dengan sasaran masing-masing. Edisi yang dikemas kini ini memberi perhatian kepada latihan untuk 5 kilometer, 10 kilometer, dan separuh maraton. Tumpuan utamanya ialah kaedah Run Walk Run, iaitu menyusun selang larian dengan berjalan dari awal latihan atau perlumbaan, bukannya menunggu sehingga terlalu letih. Galloway juga membincangkan hubungan antara tekanan latihan dan rehat, motivasi, pemakanan, serta pembakaran lemak. Maka, buku ini berfungsi sebagai rujukan menyeluruh untuk pelari baharu, pelajar sekolah yang berlatih olahraga, dan pelari berpengalaman yang mahu pendekatan latihan lebih terkawal.