[Ulasan] Maternal Fitness (Julie Tupler) Diringkaskan.

Maternal Fitness (Julie Tupler)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0684802953?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mother-media-hot-and-cool-parenting-in-the/id1793827116?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Maternal+Fitness+Julie+Tupler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0684802953/

#TuplerTechnique #ototabdomenmelintang #diastasisrecti #teknikmenerandanlantaipelvis #rutinBAKSBasics #MaternalFitness

Maternal Fitness: Preparing for a Healthy Pregnancy, an Easier Labor, and a Quick Recovery ialah buku panduan kecergasan pranatal oleh Julie Tupler, seorang jururawat berdaftar, jurulatih kecergasan dan pendidik kelahiran. Buku ini mengetengahkan program Maternal Fitness serta asas Tupler Technique, iaitu pendekatan yang menyatukan persediaan fizikal dengan pemahaman tentang proses kelahiran. Tumpuan utamanya bukan sekadar kekal aktif ketika hamil, tetapi melatih otot yang dikaitkan secara khusus dengan keperluan semasa bersalin, terutama otot abdomen melintang atau transverse abdominals. Tupler berpendapat bahawa kelas persediaan kelahiran lazimnya banyak menerangkan proses bersalin pada peringkat akhir kehamilan, manakala tubuh juga memerlukan latihan yang sesuai lebih awal. Melalui penerangan dan ilustrasi senaman, buku ini membincangkan pernafasan, postur, kedudukan bersalin, penggunaan otot abdomen ketika meneran, regangan dan pemulihan selepas kelahiran. Ia tergolong sebagai panduan kesihatan kehamilan yang praktikal, namun pembaca tetap perlu menyesuaikan aktiviti dengan nasihat doktor atau bidan, khususnya jika kehamilan mempunyai risiko atau komplikasi.