[Ulasan] Pilates For Dummies (Ellie Herman) Diringkaskan.

Pilates For Dummies (Ellie Herman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1119907381?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pilates+For+Dummies+Ellie+Herman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1119907381/

#Pilatesatastikar #PernafasanPilates #Penjajarantubuh #Kemajuanasashinggalanjutan #Boladanjalurrintangan #PilatesForDummies

Pilates For Dummies karya Ellie Herman ialah panduan kecergasan bukan fiksyen yang menerangkan Pilates sebagai kaedah latihan berasaskan pergerakan terkawal, penjajaran badan, pernafasan, kekuatan, dan kelenturan. Edisi kedua ini diterbitkan pada tahun 2022 dan memberi tumpuan khusus pada latihan Pilates atas tikar, jadi pembaca tidak perlu terus memiliki mesin Reformer atau menyertai gim untuk bermula. Herman ialah jurulatih Pilates berpengalaman dan penulis beberapa bahan latihan Pilates. Dalam buku setebal 400 halaman ini, beliau membawa pembaca daripada asas kepada latihan tahap pertengahan dan lanjutan, dengan lebih 100 foto serta ilustrasi sebagai panduan kedudukan. Tujuan utamanya bukan sekadar memberi senarai senaman, tetapi membantu pembaca memahami cara melakukan gerakan dengan lebih tepat dan selamat. Buku ini juga menyentuh pemilihan kelas, penggunaan prop seperti bola dan jalur rintangan, serta cara menggabungkan Pilates dengan bentuk senaman lain. Oleh itu, ia berfungsi sebagai rujukan praktikal untuk membina rutin di rumah secara berperingkat.