[Ulasan] Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani) Diringkaskan.

Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1507219431?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-care-for-people-with-adhd-unabridged/id1629352596?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Care+for+People+with+ADHD+Sasha+Hamdani+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1507219431/

#penjagaandirineurodiversiti #destigmatisasiADHD #regulasiemosiADHD #komunitisokonganADHD #strategimikroharian #SelfCareforPeoplewithADHD

Self-Care for People with ADHD: 100+ Ways to Recharge, De-Stress, and Prioritize You! ialah panduan kesejahteraan untuk orang yang hidup dengan ADHD, ditulis oleh Dr. Sasha Hamdani, seorang pakar psikiatri bertauliah dan pakar klinikal ADHD yang juga mempunyai pengalaman hidup dengan ADHD. Diterbitkan pada 2023, buku ini berbentuk koleksi lebih 100 cadangan dan latihan ringkas, bukannya program rawatan atau sistem produktiviti yang kaku. Tujuan utamanya ialah membantu pembaca mengurus tekanan, menjaga kesihatan fizikal dan mental, menerima diagnosis dengan kurang stigma, serta membina kehidupan harian yang lebih serasi dengan cara otak ADHD berfungsi. Hamdani meletakkan penjagaan diri dalam kerangka neurodiversiti. Maksudnya, pembaca tidak diminta meniru rutin orang neurotipikal semata-mata, tetapi digalakkan menilai keperluan, tenaga, emosi, dan cabaran sendiri. Buku ini turut mengiktiraf bahawa ADHD mempunyai kesukaran nyata, namun ia tidak perlu ditafsir sebagai kegagalan peribadi. Pendekatan itu menjadikan buku ini praktikal, ringkas, dan mudah didekati.