![[Ulasan] The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 (Jonathon M Sullivan) Diringkaskan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2627340/c1a-085k3-8dm53pz5iz0g-rnui2o.jpg)
Show Notes
The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 (Jonathon M Sullivan)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0982522770?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Barbell-Prescription%3A-Strength-Training-for-Life-After-40-Jonathon-M-Sullivan.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Barbell+Prescription+Strength+Training+for+Life+After+40+Jonathon+M+Sullivan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Barbell-Prescription-Jonathon-M-Sullivan.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Barbell-Prescription-Jonathon-M-Sullivan.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Barbell-Prescription-Jonathon-M-Sullivan.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0982522770/
#Atletpenuaan #Latihanbarbelberbilangsendi #Tekananpemulihanpenyesuaian #JumlahlatihanpelatihMasters #Kekuatandankebebasanfizikal #TheBarbellPrescription
The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 ialah buku bukan fiksyen tentang latihan kekuatan untuk orang dewasa berumur 40 tahun ke atas. Ditulis oleh Jonathon M. Sullivan bersama Andy Baker, buku ini berhujah bahawa kemerosotan kekuatan bukan sekadar kesan umur yang perlu diterima secara pasif. Sebaliknya, ia melihat kekuatan sebagai asas penting untuk mengekalkan otot, tulang, keseimbangan, pergerakan, kesihatan metabolik, dan kebebasan dalam kehidupan harian. Pendekatannya tegas dan praktikal, berasaskan latihan barbel menggunakan pergerakan berbilang sendi, serta program yang boleh disesuaikan dengan kemampuan individu. Buku ini bukan panduan teknik angkatan yang paling asas atau lengkap, kerana pembaca mungkin masih memerlukan jurulatih bertauliah untuk mempelajari pergerakan dengan selamat. Namun, tujuan utamanya lebih luas, ia menerangkan mengapa orang yang semakin berusia perlu membina kekuatan, bagaimana latihan boleh diprogramkan secara munasabah, dan mengapa pendekatan berhati-hati tidak semestinya bermaksud mengelakkan cabaran fizikal.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0982522770?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Barbell-Prescription%3A-Strength-Training-for-Life-After-40-Jonathon-M-Sullivan.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Barbell+Prescription+Strength+Training+for+Life+After+40+Jonathon+M+Sullivan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Barbell-Prescription-Jonathon-M-Sullivan.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Barbell-Prescription-Jonathon-M-Sullivan.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Barbell-Prescription-Jonathon-M-Sullivan.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0982522770/
#Atletpenuaan #Latihanbarbelberbilangsendi #Tekananpemulihanpenyesuaian #JumlahlatihanpelatihMasters #Kekuatandankebebasanfizikal #TheBarbellPrescription
The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 ialah buku bukan fiksyen tentang latihan kekuatan untuk orang dewasa berumur 40 tahun ke atas. Ditulis oleh Jonathon M. Sullivan bersama Andy Baker, buku ini berhujah bahawa kemerosotan kekuatan bukan sekadar kesan umur yang perlu diterima secara pasif. Sebaliknya, ia melihat kekuatan sebagai asas penting untuk mengekalkan otot, tulang, keseimbangan, pergerakan, kesihatan metabolik, dan kebebasan dalam kehidupan harian. Pendekatannya tegas dan praktikal, berasaskan latihan barbel menggunakan pergerakan berbilang sendi, serta program yang boleh disesuaikan dengan kemampuan individu. Buku ini bukan panduan teknik angkatan yang paling asas atau lengkap, kerana pembaca mungkin masih memerlukan jurulatih bertauliah untuk mempelajari pergerakan dengan selamat. Namun, tujuan utamanya lebih luas, ia menerangkan mengapa orang yang semakin berusia perlu membina kekuatan, bagaimana latihan boleh diprogramkan secara munasabah, dan mengapa pendekatan berhati-hati tidak semestinya bermaksud mengelakkan cabaran fizikal.
