[Ulasan] The Bodybuilder's Kitchen (Erin Stern) Diringkaskan.

The Bodybuilder's Kitchen (Erin Stern)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1465469974?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Bodybuilder%26%23039%3Bs-Kitchen-Erin-Stern.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/zone-diet-the-ultimate-beginners-guide-to-the-zone/id1104457312?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Bodybuilder+039+s+Kitchen+Erin+Stern+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Bodybuilder%27s-Kitchen-Erin-Stern.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Bodybuilder%27s-Kitchen-Erin-Stern.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Bodybuilder%27s-Kitchen-Erin-Stern.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1465469974/

#Makronutrienuntukbinaotot #Pelanmakanbulkingdancutting #Kitarankarbohidratdankalori #Resipitinggiproteinringkas #Penyediaanmakananmingguan #TheBodybuilder039sKitchen

The Bodybuilder's Kitchen oleh Erin Stern ialah buku masakan dan panduan pemakanan kecergasan yang diterbitkan pada tahun 2018. Stern, seorang atlet bina badan profesional dan juara Ms. Figure Olympia dua kali, menggabungkan 100 resipi dengan penerangan asas tentang cara makanan menyokong pembinaan otot serta pengurangan lemak. Tujuan buku ini bukan sekadar memberi idea hidangan tinggi protein. Ia cuba menjadikan pemakanan sebahagian yang teratur daripada rutin latihan, melalui panduan tentang pemilihan makronutrien, masa makan, penyediaan makanan, dan pelan mingguan. Setiap resipi disertakan maklumat kalori, protein, karbohidrat, dan lemak, supaya pembaca boleh menyesuaikan hidangan dengan sasaran sendiri. Buku ini merangkumi pelan untuk fasa naikkan jisim, fasa potong lemak, diet ketogenik, kitaran kalori, dan kitaran karbohidrat. Pendekatannya praktikal, dengan resipi yang umumnya ringkas dan berasaskan makanan biasa seperti ayam, telur, sayur, ubi keledek, buah, dan sumber protein tanpa lemak. Fokus utamanya ialah menjadikan pemakanan sihat lebih mudah diurus, sedap, dan sesuai untuk matlamat bentuk badan.