[Ulasan] The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care (Dr. Sarah Tremblay) Diringkaskan.

The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care (Dr. Sarah Tremblay)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1069324906?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/holistic-dental-care-the-complete-guide-to-healthy/id1461984352?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Complete+Guide+to+Vagus+Nerve+Self+Care+Dr+Sarah+Tremblay+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1069324906/

#Sarafvagus #TeoriPolivagal #Latihansomatik #Pernafasandiafragma #Regulasisistemsaraf #TheCompleteGuidetoVagusNerveSelfCare

Buku The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care oleh Dr. Sarah Tremblay ialah panduan kesihatan kendiri berasaskan amalan di rumah, yang menerangkan peranan saraf vagus dalam hubungan antara tekanan, emosi, tidur, dan fungsi tubuh. Ditulis untuk individu serta keluarga, buku ini menggabungkan penerangan ringkas tentang saraf vagus dan Teori Polivagal dengan latihan somatik yang mudah diikuti. Matlamat utamanya bukan menggantikan rawatan perubatan, tetapi menyediakan rutin pendek yang boleh membantu seseorang berhenti seketika, menyedari keadaan tubuh, dan menyokong proses menenangkan sistem saraf. Berdasarkan maklumat penerbit, panduan ini menghimpunkan lebih 90 teknik dan menggunakan rajah untuk menerangkan langkah latihan. Penekanannya pada aktiviti harian yang praktikal menjadikannya sesuai bagi pembaca yang tidak mahu rutin rumit atau memerlukan masa panjang. Buku ini juga meletakkan penjagaan sistem saraf dalam konteks keluarga, iaitu dengan melihat ketenangan, komunikasi, dan tabiat harian sebagai sesuatu yang boleh dibina bersama.