[Ulasan] The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer) Diringkaskan.

The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462520928?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dbt-workbook-for-emotional-eating-stop-compulsive-overeating/id1717167754?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DBT+Solution+for+Emotional+Eating+Debra+L+Safer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1462520928/

#Makanemosi #Terapitingkahlakudialektikal #Melayaridorongan #Pengawalanemosi #Toleransitekanan #TheDBTSolutionforEmotionalEating

The DBT Solution for Emotional Eating oleh Debra L. Safer, Sarah Adler, dan Philip C. Masson ialah panduan bantu diri berasaskan terapi tingkah laku dialektikal, atau DBT. Buku bukan fiksyen ini ditujukan kepada individu yang kerap makan secara berlebihan, makan kerana tekanan, atau mengalami episod makan di luar kawalan. Fokus utamanya bukan pada pelan diet, kiraan kalori, atau penurunan berat badan semata-mata. Sebaliknya, buku ini meneliti hubungan antara emosi yang sukar, dorongan untuk makan, dan kelegaan sementara yang dirasai selepas makan. Penulis menerangkan bahawa tingkah laku ini boleh dipelajari, dan oleh itu boleh diubah melalui latihan kemahiran yang konsisten. Programnya menghimpunkan tiga teras DBT, iaitu kesedaran minda, pengawalan emosi, dan toleransi terhadap tekanan. Dengan contoh, latihan, serta lembaran kerja, pembaca dipandu untuk mengenal pasti pencetus peribadi dan membina pilihan tindak balas yang lebih sihat apabila emosi memuncak.