[Ulasan] The Elimination Diet (Tom Malterre) Diringkaskan.

The Elimination Diet (Tom Malterre)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1455581860?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-elimination-diet/id1443082992?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Elimination+Diet+Tom+Malterre+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1455581860/

#dietpenyingkirantigafasa #pengenalansemulamakanantigahari #jurnalgejalapemakanan #makananberpotensimencetuskankeradangan #pelansajiandietpenyesuaian #TheEliminationDiet

The Elimination Diet oleh Tom Malterre dan Alissa Segersten ialah buku panduan pemakanan berasaskan pendekatan perubatan fungsian. Tujuannya bukan untuk menetapkan satu diet yang sesuai bagi semua orang, tetapi membantu pembaca menyiasat sama ada makanan tertentu berkait dengan gejala berulang seperti keletihan, kabus otak, sakit sendi, masalah pencernaan, perubahan emosi, atau kenaikan berat badan. Buku ini menyusun proses tersebut dalam tiga fasa, iaitu tempoh pemakanan cecair dua hari, penyingkiran makanan yang berpotensi mencetuskan keradangan sekurang kurangnya dua minggu, dan pengenalan semula makanan secara terkawal selama kira kira dua bulan. Malterre, seorang pakar pemakanan, dan Segersten, pengajar masakan, menggabungkan penerangan tentang diet dengan resipi, pelan sajian, serta senarai membeli belah. Buku ini paling tepat dibaca sebagai panduan pemerhatian diri yang tersusun. Ia menggalakkan pembaca merekod tindak balas badan, lalu membina corak pemakanan yang lebih peribadi, bukannya membuat andaian bahawa satu kumpulan makanan semestinya buruk untuk semua orang.