[Ulasan] The Relaxation Response (Herbert Benson) Diringkaskan.

The Relaxation Response (Herbert Benson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0380815958?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Relaxation-Response-Herbert-Benson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/relaxation-response-the-ultimate-guide-on-how-to-cope/id1781455707?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Relaxation+Response+Herbert+Benson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Relaxation-Response-Herbert-Benson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Relaxation-Response-Herbert-Benson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Relaxation-Response-Herbert-Benson.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0380815958/

#Responsrelaksasi #Lawanataulari #Pengulanganperkataan #Sikappasifterhadapgangguan #Perubatanmindabadan #TheRelaxationResponse

The Relaxation Response ialah buku kesihatan minda dan badan oleh Dr. Herbert Benson, seorang doktor serta perintis bidang perubatan minda badan di Harvard. Buku ini menerangkan cara tubuh bertindak balas terhadap tekanan melalui mekanisme lawan atau lari, iaitu keadaan yang boleh menaikkan kadar denyutan jantung, tekanan darah, pernafasan, dan ketegangan otot. Sebagai imbangan, Benson menghuraikan respons relaksasi, satu keadaan fisiologi tenang yang boleh dicetuskan dengan latihan sengaja. Pendekatannya bukan sekadar nasihat supaya berehat, tetapi kaedah ringkas yang menggunakan pengulangan fokus, seperti satu perkataan, bunyi, doa, atau ritma pergerakan, sambil membiarkan gangguan fikiran berlalu tanpa dilayan. Diterbitkan pertama kali pada era 1970-an dan kemudian dikemas kini, buku ini menghubungkan amalan meditasi tradisional dengan bahasa penyelidikan perubatan moden. Tujuannya ialah memberi pembaca alat praktikal untuk mengurus kesan tekanan, sebagai pelengkap kepada penjagaan kesihatan yang sesuai, bukan pengganti rawatan profesional.