[Ulasan] The Whartons' Stretch Book (Jim Wharton) Diringkaskan.

The Whartons' Stretch Book (Jim Wharton)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0812926234?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Whartons%26%23039%3B-Stretch-Book-Jim-Wharton.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/nemacolin-path-wharton-furnace-series-the-uniontown/id1891741258?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Whartons+039+Stretch+Book+Jim+Wharton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Whartons%27-Stretch-Book-Jim-Wharton.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Whartons%27-Stretch-Book-Jim-Wharton.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Whartons%27-Stretch-Book-Jim-Wharton.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0812926234/

#Reganganaktifterasing #Kontraksiototbertentangan #Ulanganreganganduasaat #Kataloglimazonbadan #Mobilitiuntuksukandanharian #TheWhartons039StretchBook

The Whartons' Stretch Book oleh Jim dan Phil Wharton ialah panduan kecergasan dan kesihatan fizikal yang menerangkan kaedah Active-Isolated Stretching, atau regangan aktif terasing. Diterbitkan dalam bentuk panduan bergambar, buku ini menumpukan cara meningkatkan kelenturan dengan meregangkan satu otot secara lebih khusus, bukan sekadar menahan posisi regangan untuk tempoh lama. Tujuannya ialah membantu pembaca memahami rutin regangan yang boleh digunakan sebelum dan selepas aktiviti fizikal, serta dalam kehidupan harian. Jim Wharton, seorang ahli fisiologi senaman, dan Phil Wharton, seorang terapis sukan serta pelari jarak jauh, membina pendekatan ini berdasarkan kerja mereka dengan atlet dan individu aktif. Buku ini menghimpunkan 59 regangan yang dikaitkan dengan lebih 55 sukan dan aktiviti biasa. Ia turut meliputi zon badan utama seperti leher, bahu, badan tengah, lengan dan kaki. Secara keseluruhan, buku ini bukan program latihan kekuatan atau rawatan perubatan, tetapi rujukan praktikal untuk menjadikan regangan lebih tersusun, ringkas dan berasaskan kawalan pergerakan.