[Ulasan] 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman) Diringkaskan.

1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0316440353?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/1%2C500-Stretches%3A-The-Complete-Guide-to-Flexibility-and-Movement-Hollis-Liebman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=1+500+Stretches+The+Complete+Guide+to+Flexibility+and+Movement+Hollis+Liebman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0316440353/

#Reganganmengikutbahagianbadan #Fotografilangkahdemilangkah #Kelenturandanpergerakan #Manfaatsetiapposisi #Koleksi1,500pose #1500Stretches

Buku 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement oleh Hollis Liebman ialah rujukan kecergasan bergambar yang memusatkan perhatian pada regangan, kelenturan, dan pergerakan asas tubuh. Diterbitkan pada tahun 2017 oleh Black Dog and Leventhal, edisi kulit keras ini mempunyai 736 halaman dan menghimpunkan 1,500 posisi regangan. Kandungannya disusun mengikut bahagian badan, lalu menjadikannya lebih dekat kepada ensiklopedia praktikal berbanding pelan latihan yang perlu diikuti dari muka surat pertama hingga akhir. Liebman mempunyai latar sebagai jurulatih peribadi, bekas juara bina badan peringkat kebangsaan, editor majalah kecergasan, serta penulis buku latihan dan anatomi. Tujuan utama buku ini ialah membantu pembaca mengenal pasti regangan yang sesuai untuk kawasan tertentu, sambil menunjukkan langkah pelaksanaan melalui fotografi dan menerangkan manfaat umum setiap posisi. Dalam konteks penggunaan harian di Malaysia, buku ini boleh dirujuk sebelum atau selepas bersenam, ketika banyak duduk di pejabat, atau untuk aktiviti keluarga di rumah. Namun, ia lebih sesuai dianggap sebagai panduan visual yang luas, bukan pengganti penilaian doktor atau fisioterapis bagi kecederaan dan kesakitan berterusan.