[Ulasan] Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory (Deb Dana) Diringkaskan.

Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory (Deb Dana)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09R96JTWV?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anchored%3A-How-to-Befriend-Your-Nervous-System-Using-Polyvagal-Theory-Deb-Dana.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anchored-how-to-befriend-your-nervous-system-using/id1642412275?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anchored+How+to+Befriend+Your+Nervous+System+Using+Polyvagal+Theory+Deb+Dana+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Anchored-Deb-Dana.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Anchored-Deb-Dana.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Anchored-Deb-Dana.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/B09R96JTWV/

#TeoriPolivagal #Neurosepsi #Brekvagal #Mikrodetikkeselamatan #Sauhventralvagal #Anchored

Anchored ialah buku bukan fiksyen berasaskan psikologi, trauma, dan kesedaran tubuh oleh Deb Dana, seorang ahli terapi serta pendidik yang banyak memperkenalkan Teori Polivagal kepada orang awam. Buku ini menerangkan mengapa tubuh kadangkala bertindak balas terhadap pertengkaran, tekanan kerja, komen dalam talian, atau konflik keluarga seolah-olah kita berada dalam bahaya besar. Tujuannya bukan untuk menyuruh pembaca mengawal emosi secara paksa, tetapi untuk memahami isyarat sistem saraf dengan lebih belas ihsan. Dana menggunakan bahasa yang mudah, kemudian menggabungkan penerangan itu dengan latihan seperti pemerhatian diri, imejan berpandu, meditasi, dan catatan harian. Fokus utamanya ialah membina rasa selamat yang cukup dalam tubuh supaya kita boleh kembali kepada keadaan lebih tenang, hadir, dan berhubung dengan orang lain. Dalam konteks kehidupan di Malaysia yang sering dipenuhi tuntutan keluarga, kerja, perjalanan harian, dan tekanan sosial, pendekatan ini relevan kerana ia memberi perhatian kepada reaksi badan, bukan hanya fikiran. Anchored ialah pengenalan praktikal, bukan teks klinikal yang berat.