[Ulasan] Cognitive Behavioral Therapy Made Simple (Seth J. Gillihan PhD) Diringkaskan.

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple (Seth J. Gillihan PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B07KYQX4QS?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Cognitive-Behavioral-Therapy-Made-Simple-Seth-J-Gillihan-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cognitive-behavioral-therapy-made-simple-10-strategies/id1445072519?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Cognitive+Behavioral+Therapy+Made+Simple+Seth+J+Gillihan+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Cognitive-Behavioral-Therapy-Made-Simple-Seth-J-Gillihan-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Cognitive-Behavioral-Therapy-Made-Simple-Seth-J-Gillihan-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Cognitive-Behavioral-Therapy-Made-Simple-Seth-J-Gillihan-PhD.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/B07KYQX4QS/

#FikirBertindakHadir #Pencabaranfikirannegatif #Pengaktifantingkahlaku #Pendedahankepadaketakutan #Relaksasiototprogresif #CognitiveBehavioralTherapyMadeSimple

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple ialah buku bantuan kendiri oleh ahli psikologi berlesen, Dr. Seth J. Gillihan. Buku ini memperkenalkan terapi tingkah laku kognitif, atau CBT, dalam bahasa yang mudah untuk pembaca umum yang sedang berdepan keresahan, kemurungan, kemarahan, panik, dan kebimbangan berlebihan. Diterbitkan pada 2018, buku ini bukan pengganti rawatan profesional, tetapi sebuah panduan praktikal untuk memahami corak fikiran, tindakan, dan hubungan seseorang dengan pengalaman dalaman. Gillihan menyusun pendekatannya melalui rangka mudah diingati, Think, Act, Be, iaitu fikir, bertindak, dan hadir. Rangka ini menggabungkan asas CBT dengan kesedaran minda, supaya pembaca bukan hanya cuba mengubah fikiran negatif, tetapi juga membina tindakan yang membantu serta belajar berada dalam saat semasa. Melalui 10 strategi, buku ini menekankan kemahiran yang boleh digunakan apabila diperlukan, tanpa terlalu bergantung pada istilah klinikal atau latihan buku kerja yang berat.