![[Ulasan] Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett) Diringkaskan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2687677/c1a-085k3-kppnm306h130-4r4ede.jpg)
Show Notes
Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1628600586?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Deskbound%3A-Standing-Up-to-a-Sitting-World-Kelly-Starrett.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deskbound-standing-up-to-a-sitting-world-unabridged/id1750373732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Deskbound+Standing+Up+to+a+Sitting+World+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1628600586/
#Stesenkerjadinamik #Mobilitiharian #Susunantulangbelakang #Hingingpinggul #Risikodudukberpanjangan #Deskbound
Deskbound: Standing Up to a Sitting World ialah buku kesihatan dan pergerakan oleh ahli fisioterapi Kelly Starrett, bersama Juliet Starrett dan Glen Cordoza. Diterbitkan pada 2016, buku bukan fiksyen ini meneliti kesan kehidupan moden yang terlalu bergantung pada kerusi, khususnya bagi pekerja pejabat yang duduk berjam-jam di hadapan komputer. Hujah utamanya bukan sekadar bahawa duduk menyebabkan lenguh, tetapi kedudukan statik yang berpanjangan boleh menjejaskan fungsi badan, menyumbang kepada sakit otot dan sendi, serta berkait dengan risiko kesihatan yang lebih luas. Starrett menggabungkan penerangan tentang mekanik tubuh, ergonomik ruang kerja, dan amalan mobiliti yang boleh dilakukan sendiri. Tujuannya ialah membantu pembaca mengenal pasti posisi tubuh yang tidak baik, membina semula keupayaan asas seperti berdiri, berjalan, mencangkung dan membongkok, lalu menjadikan hari kerja lebih aktif. Pendekatannya bersifat praktikal dan bergambar, dengan penekanan pada perubahan persekitaran serta rutin harian, bukan bergantung pada satu senaman ringkas sahaja.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1628600586?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Deskbound%3A-Standing-Up-to-a-Sitting-World-Kelly-Starrett.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deskbound-standing-up-to-a-sitting-world-unabridged/id1750373732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Deskbound+Standing+Up+to+a+Sitting+World+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1628600586/
#Stesenkerjadinamik #Mobilitiharian #Susunantulangbelakang #Hingingpinggul #Risikodudukberpanjangan #Deskbound
Deskbound: Standing Up to a Sitting World ialah buku kesihatan dan pergerakan oleh ahli fisioterapi Kelly Starrett, bersama Juliet Starrett dan Glen Cordoza. Diterbitkan pada 2016, buku bukan fiksyen ini meneliti kesan kehidupan moden yang terlalu bergantung pada kerusi, khususnya bagi pekerja pejabat yang duduk berjam-jam di hadapan komputer. Hujah utamanya bukan sekadar bahawa duduk menyebabkan lenguh, tetapi kedudukan statik yang berpanjangan boleh menjejaskan fungsi badan, menyumbang kepada sakit otot dan sendi, serta berkait dengan risiko kesihatan yang lebih luas. Starrett menggabungkan penerangan tentang mekanik tubuh, ergonomik ruang kerja, dan amalan mobiliti yang boleh dilakukan sendiri. Tujuannya ialah membantu pembaca mengenal pasti posisi tubuh yang tidak baik, membina semula keupayaan asas seperti berdiri, berjalan, mencangkung dan membongkok, lalu menjadikan hari kerja lebih aktif. Pendekatannya bersifat praktikal dan bergambar, dengan penekanan pada perubahan persekitaran serta rutin harian, bukan bergantung pada satu senaman ringkas sahaja.
