[Ulasan] Fast Like a Girl (Dr. Mindy Pelz) Diringkaskan.

Fast Like a Girl (Dr. Mindy Pelz)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1401969925?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/fast-like-a-girl-a-womans-guide-to-using/id1754979412?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fast+Like+a+Girl+Dr+Mindy+Pelz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1401969925/

#Puasaikutkitaranhaid #PowerPhase #ManifestationPhase #NurturePhase #Ketobiotikdanhormonefeasting #FastLikeaGirl

Fast Like a Girl ialah buku panduan kesihatan dan pemakanan oleh Dr. Mindy Pelz, seorang pengamal kiropraktik yang banyak menulis serta bercakap tentang puasa dan kesihatan wanita. Buku ini berada dalam genre kesihatan popular, dengan tujuan membantu wanita menggunakan puasa secara lebih tersusun, bukan sekadar meniru jadual puasa umum yang sering tidak mengambil kira perubahan hormon. Hujah utamanya ialah pengalaman wanita terhadap tenaga, selera, tidur, tekanan, dan metabolisme boleh berubah mengikut kitaran haid atau tahap kehidupan seperti perimenopaus dan menopaus. Oleh itu, Pelz mencadangkan tempoh berpuasa, jenis makanan, dan masa pemulihan diubah mengikut fasa tersebut. Buku ini menerangkan asas seperti puasa berselang, ketosis, dan autophagy, kemudian menggabungkannya dengan pelan makanan ketobiotik dan hormone feasting. Ia turut menyediakan program tetapan semula selama 30 hari, panduan memulakan puasa secara beransur, serta resipi. Pendekatannya praktikal dan berorientasikan rutin, walaupun beberapa cadangan, khususnya puasa yang panjang, perlu dinilai dengan berhati hati bersama profesional kesihatan.