[Ulasan] HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver) Diringkaskan.

HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1477421599?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hiit-the-20-minute-dream-body-with-high-intensity/id1575751962?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=HIIT+High+Intensity+Interval+Training+Explained+James+Driver+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1477421599/

#Pecutandanpemulihanaktif #Tabata #Fartlek #Ambanganaerobik #VO2maks #HIITHighIntensityIntervalTrainingExplained

HIIT High Intensity Interval Training Explained ialah buku kesihatan dan kecergasan oleh James Driver, yang menerangkan latihan jeda berintensiti tinggi, atau HIIT, sebagai pendekatan kardio yang menggabungkan usaha singkat tetapi sangat kuat dengan tempoh pemulihan yang lebih ringan. Diterbitkan pada 2012, buku ini berada dalam genre panduan kecergasan praktikal, dengan tujuan membantu pembaca memahami mengapa latihan berselang boleh digunakan untuk penurunan berat badan, kecergasan aerobik, kapasiti kerja dan prestasi sukan. Driver membandingkan prinsip ini dengan kardio berterusan seperti berjoging pada kelajuan yang sama untuk tempoh lama. Tumpuannya bukan sekadar pada melakukan senaman dengan lebih keras, tetapi pada menyusun pecutan, berjalan, joging perlahan dan pelbagai gerakan intensif secara terancang. Buku ini turut memperkenalkan bentuk HIIT seperti Tabata, Fartlek dan Little Method, serta pilihan latihan di gim, taman atau rumah. Secara keseluruhan, ia menawarkan pengenalan yang tersusun kepada kaedah latihan yang menjimatkan masa, sambil menekankan bahawa intensiti perlu diseimbangkan dengan pemulihan.