[Ulasan] I'm So Effing Hungry (Amy Shah MD) Diringkaskan.

I'm So Effing Hungry (Amy Shah MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0063285118?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/I%26%23039%3Bm-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/im-so-effing-hungry/id1619542933?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=I+039+m+So+Effing+Hungry+Amy+Shah+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_I%27m-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_I%27m-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_I%27m-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0063285118/

#Mikrobiomusus #Psychobiotics #Ritmasirkadian #Puasaberselang #HungerHacksdanCravingsCrushers #I039mSoEffingHungry

Buku I’m So Effing Hungry oleh Dr Amy Shah ialah panduan kesihatan dan pemakanan berasaskan sains, yang meneliti sebab seseorang boleh berasa lapar berterusan atau mengalami keinginan makan yang sukar dikawal. Sebagai doktor perubatan dwi pensijilan lembaga dan pakar pemakanan, Shah menolak andaian mudah bahawa masalah ini berpunca daripada kurang disiplin. Sebaliknya, beliau menghuraikan kaitan antara hormon, otak, mikrobiom usus, makanan moden, tidur, pergerakan, dan ritma sirkadian. Buku ini berada dalam genre pemakanan popular, tetapi pendekatannya lebih menyeluruh daripada pelan diet yang hanya mengira kalori. Tujuannya ialah membantu pembaca memahami punca biologi dan emosi di sebalik rasa lapar, lalu membina rutin yang mengurangkan pergantungan pada kemahuan semata mata. Shah turut menyediakan program lima langkah, cadangan puasa berselang yang mengambil kira masa, Hunger Hacks, Cravings Crushers, serta lebih tiga puluh resipi. Fokus utamanya bukan menjanjikan penurunan berat badan segera, tetapi membaiki keadaan yang membuatkan pilihan makanan sihat terasa terlalu sukar.