[Ulasan] Outlive: The Science and Art of Longevity (Peter Attia MD) Diringkaskan.

Outlive: The Science and Art of Longevity (Peter Attia MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593236599?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Outlive%3A-The-Science-and-Art-of-Longevity-Peter-Attia-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/outlive-the-science-and-art-of-longevity-unabridged/id1673450236?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Outlive+The+Science+and+Art+of+Longevity+Peter+Attia+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Outlive-Peter-Attia-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Outlive-Peter-Attia-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Outlive-Peter-Attia-MD.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0593236599/

#Medicine30 #EmpatPenunggangKuda #Jangkahayatsihat #Kapasitiaerobikdankekuatan #Kesihatanmetabolik #Outlive

Outlive: The Science and Art of Longevity ialah buku bukan fiksyen kesihatan oleh Dr Peter Attia, ditulis bersama penulis sains Bill Gifford. Diterbitkan pada 2023, buku ini meneliti bagaimana seseorang boleh memanjangkan bukan sekadar jangka hayat, tetapi tempoh hidup yang masih bertenaga, berdikari, dan berfungsi dengan baik. Attia mengkritik kecenderungan perubatan moden yang sering bertindak selepas penyakit menjadi jelas. Sebagai gantinya, beliau mengemukakan pendekatan pencegahan jangka panjang yang dipanggil Medicine 3.0. Tumpuannya ialah penyakit kardiovaskular, kanser, penyakit neurodegeneratif, dan diabetes jenis 2, yang digelarnya Empat Penunggang Kuda. Buku ini menghuraikan peranan senaman, pemakanan, tidur, kesihatan metabolik, serta kesihatan emosi dalam mengurangkan risiko penyakit tersebut. Ia bukan pelan diet atau rutin kecergasan yang seragam. Sebaliknya, Outlive meminta pembaca memahami risiko sendiri, berbincang secara lebih teliti dengan profesional kesihatan, dan membuat keputusan yang munasabah untuk beberapa dekad akan datang.