[Ulasan] Resistance Band Workouts for Seniors (Karina Inkster) Diringkaskan.

Resistance Band Workouts for Seniors (Karina Inkster)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1510770100?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Resistance-Band-Workouts-for-Seniors-Karina-Inkster.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/resistance-band-workout-for-seniors-the-only-workout/id1668841154?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Resistance+Band+Workouts+for+Seniors+Karina+Inkster+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Resistance-Band-Workouts-for-Seniors-Karina-Inkster.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Resistance-Band-Workouts-for-Seniors-Karina-Inkster.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Resistance-Band-Workouts-for-Seniors-Karina-Inkster.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1510770100/

#latihangetahrintanganwargaemas #gimminimudahalih #penambatpintuuntuksenaman #50latihanseluruhbadan #peningkatanrintanganberansuransur #ResistanceBandWorkoutsforSeniors

Resistance Band Workouts for Seniors: Strength Training at Home or on the Go oleh Karina Inkster ialah panduan kecergasan praktikal untuk warga emas yang mahu membina dan mengekalkan kekuatan tanpa bergantung pada gim. Buku bukan fiksyen ini menumpukan latihan rintangan menggunakan getah senaman, iaitu alat yang ringan, mudah dibawa, dan boleh digunakan di rumah, di luar, atau ketika bermusafir. Berasaskan kepakaran Inkster dalam kecergasan serta gerontologi, buku ini menerangkan sebab latihan kekuatan penting apabila usia meningkat, termasuk hubungannya dengan pergerakan harian, keseimbangan, dan keupayaan menjalani hidup secara lebih berdikari. Kandungannya merangkumi pemilihan band, penggunaan yang selamat, fungsi penambat pintu, serta 50 latihan untuk kumpulan otot utama. Tahap latihan bergerak daripada asas hingga lebih mencabar, supaya pembaca boleh bermula mengikut kemampuan sendiri. Fokus utama buku ini bukan latihan yang terlalu berat, tetapi cara membina rutin kekuatan yang berperingkat, realistik, dan sesuai dengan keadaan tubuh warga emas.