![[Ulasan] Strong ON! (Pat Flynn) Diringkaskan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2689819/c1a-085k3-jppqqn60fj14-xgxtbx.jpg)
Show Notes
Strong ON! (Pat Flynn)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1637745419?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strong-ON%21-Pat-Flynn.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/assertiveness-affirmations-positive-assertiveness-affirmations/id1478570915?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strong+ON+Pat+Flynn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Strong-ON%21-Pat-Flynn.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Strong-ON%21-Pat-Flynn.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Strong-ON%21-Pat-Flynn.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1637745419/
#Pemerkasaanfizikalumum #Enamteknikkettlebellutama #Komplekskettlebell #Cabaran300ayunan #Latihan20minit #StrongON
Strong ON! ialah buku kecergasan praktikal oleh Pat Flynn, yang diterbitkan pada 2024, untuk pembaca yang mahu bersenam dengan satu kettlebell tanpa perlu menghabiskan masa lama di gim. Buku ini berada dalam genre panduan latihan fizikal, khususnya latihan kekuatan dan kecergasan metabolik. Matlamatnya jelas, iaitu membantu pembaca membina kekuatan, otot, daya tahan dan pergerakan yang lebih baik melalui sesi sekitar 15 hingga 20 minit. Flynn membina program ini atas pendekatan minimalis, bukan dengan mendakwa kerja sedikit sentiasa mudah, tetapi dengan memilih pergerakan yang memberi pulangan besar untuk masa dan peralatan yang digunakan. Kandungan utamanya merangkumi penerangan teknik asas, enam pergerakan kettlebell utama, 101 susunan latihan, cabaran 300 ayunan, serta panduan pemakanan. Ia juga menggunakan gambar langkah demi langkah dan pautan QR kepada video untuk menyokong pembelajaran teknik. Jadi, buku ini bukan sekadar senarai rutin, tetapi sebuah sistem untuk menjadikan latihan di rumah lebih tersusun, cekap dan mudah disesuaikan mengikut tahap pengalaman.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1637745419?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strong-ON%21-Pat-Flynn.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/assertiveness-affirmations-positive-assertiveness-affirmations/id1478570915?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strong+ON+Pat+Flynn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Strong-ON%21-Pat-Flynn.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Strong-ON%21-Pat-Flynn.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Strong-ON%21-Pat-Flynn.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1637745419/
#Pemerkasaanfizikalumum #Enamteknikkettlebellutama #Komplekskettlebell #Cabaran300ayunan #Latihan20minit #StrongON
Strong ON! ialah buku kecergasan praktikal oleh Pat Flynn, yang diterbitkan pada 2024, untuk pembaca yang mahu bersenam dengan satu kettlebell tanpa perlu menghabiskan masa lama di gim. Buku ini berada dalam genre panduan latihan fizikal, khususnya latihan kekuatan dan kecergasan metabolik. Matlamatnya jelas, iaitu membantu pembaca membina kekuatan, otot, daya tahan dan pergerakan yang lebih baik melalui sesi sekitar 15 hingga 20 minit. Flynn membina program ini atas pendekatan minimalis, bukan dengan mendakwa kerja sedikit sentiasa mudah, tetapi dengan memilih pergerakan yang memberi pulangan besar untuk masa dan peralatan yang digunakan. Kandungan utamanya merangkumi penerangan teknik asas, enam pergerakan kettlebell utama, 101 susunan latihan, cabaran 300 ayunan, serta panduan pemakanan. Ia juga menggunakan gambar langkah demi langkah dan pautan QR kepada video untuk menyokong pembelajaran teknik. Jadi, buku ini bukan sekadar senarai rutin, tetapi sebuah sistem untuk menjadikan latihan di rumah lebih tersusun, cekap dan mudah disesuaikan mengikut tahap pengalaman.
