![[Ulasan] The Better Brain (Bonnie J. Kaplan) Diringkaskan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2604451/c1a-085k3-25o98vnktjw6-a65mwc.jpg)
Show Notes
The Better Brain (Bonnie J. Kaplan)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0358697131?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Better-Brain-Bonnie-J-Kaplan.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-better-brain/id1602704075?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Better+Brain+Bonnie+J+Kaplan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Better-Brain-Bonnie-J-Kaplan.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Better-Brain-Bonnie-J-Kaplan.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Better-Brain-Bonnie-J-Kaplan.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0358697131/
#Psikiatripemakanan #Mikronutrienspektrumluas #DietalaMediterranean #Hubunganususdanotak #Makananultraproses #TheBetterBrain
The Better Brain ialah buku bukan fiksyen mengenai psikiatri pemakanan, ditulis oleh Bonnie J. Kaplan dan Julia J. Rucklidge, dua penyelidik yang menumpukan kerjaya mereka pada hubungan antara nutrien dan kesihatan mental. Buku ini berhujah bahawa pemakanan harian patut menjadi asas dalam usaha menangani keresahan, kemurungan, ADHD dan tekanan, bukannya dianggap sebagai perkara sampingan selepas rawatan lain. Penulis menerangkan bahawa otak ialah organ yang sangat aktif dari segi metabolisme, lalu memerlukan bekalan vitamin, mineral dan tenaga yang mencukupi untuk menyokong fungsi seperti kawalan emosi, tumpuan dan daya tahan terhadap tekanan. Pendekatan mereka tidak sekadar menyuruh pembaca makan secara sihat. Mereka menghuraikan rasional biologi di sebalik makanan segar, kepelbagaian diet, mikronutrien, serta kaitan usus dan otak. Buku ini juga menyediakan cadangan praktikal, termasuk diet ala Mediterranean, resipi dan panduan berhati hati tentang suplemen. Namun, ia wajar dibaca sebagai pelengkap kepada penjagaan klinikal, bukan pengganti nasihat doktor atau ubat yang sedang dipreskripsikan.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0358697131?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Better-Brain-Bonnie-J-Kaplan.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-better-brain/id1602704075?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Better+Brain+Bonnie+J+Kaplan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Better-Brain-Bonnie-J-Kaplan.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Better-Brain-Bonnie-J-Kaplan.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Better-Brain-Bonnie-J-Kaplan.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0358697131/
#Psikiatripemakanan #Mikronutrienspektrumluas #DietalaMediterranean #Hubunganususdanotak #Makananultraproses #TheBetterBrain
The Better Brain ialah buku bukan fiksyen mengenai psikiatri pemakanan, ditulis oleh Bonnie J. Kaplan dan Julia J. Rucklidge, dua penyelidik yang menumpukan kerjaya mereka pada hubungan antara nutrien dan kesihatan mental. Buku ini berhujah bahawa pemakanan harian patut menjadi asas dalam usaha menangani keresahan, kemurungan, ADHD dan tekanan, bukannya dianggap sebagai perkara sampingan selepas rawatan lain. Penulis menerangkan bahawa otak ialah organ yang sangat aktif dari segi metabolisme, lalu memerlukan bekalan vitamin, mineral dan tenaga yang mencukupi untuk menyokong fungsi seperti kawalan emosi, tumpuan dan daya tahan terhadap tekanan. Pendekatan mereka tidak sekadar menyuruh pembaca makan secara sihat. Mereka menghuraikan rasional biologi di sebalik makanan segar, kepelbagaian diet, mikronutrien, serta kaitan usus dan otak. Buku ini juga menyediakan cadangan praktikal, termasuk diet ala Mediterranean, resipi dan panduan berhati hati tentang suplemen. Namun, ia wajar dibaca sebagai pelengkap kepada penjagaan klinikal, bukan pengganti nasihat doktor atau ubat yang sedang dipreskripsikan.
