[Ulasan] The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya) Diringkaskan.

The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/4991064864?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Ikigai-Diet%3A-The-Secret-Japanese-Diet-to-Health-and-Longevity-Sachiaki-Takamiya.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-guide-to-ikigai-how-to-find-purpose-happiness/id1558153889?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Ikigai+Diet+The+Secret+Japanese+Diet+to+Health+and+Longevity+Sachiaki+Takamiya+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Ikigai-Diet-Sachiaki-Takamiya.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Ikigai-Diet-Sachiaki-Takamiya.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Ikigai-Diet-Sachiaki-Takamiya.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/4991064864/

#Harahachibu #PemakananJepuntradisional #Puasaberkala #Seratdanmikrobiomusus #Ikigaidanumurpanjang #TheIkigaiDiet

The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity karya Sachiaki Takamiya ialah buku kesihatan dan gaya hidup yang menafsir amalan pemakanan tradisional Jepun melalui lensa umur panjang. Berasaskan pemerhatian terhadap komuniti yang mempunyai ramai warga emas berusia panjang, termasuk di Okinawa, Nagano dan Shiga, buku ini tidak mengemukakan satu pelan diet yang kaku. Sebaliknya, ia menggabungkan makanan berasaskan tumbuhan, cara makan secara sederhana, puasa, pergerakan fizikal, tidur dan penjagaan keseimbangan mental. Takamiya turut mengaitkan pendekatan ini dengan ikigai, iaitu rasa tujuan atau sebab untuk menjalani kehidupan. Fokus utamanya ialah bagaimana rutin harian boleh mengurangkan risiko penyakit dan membantu seseorang mengekalkan keupayaan fizikal ketika meningkat usia. Dalam konteks pembaca Malaysia, banyak prinsipnya boleh disesuaikan menggunakan sayur tempatan, kekacang, nasi dalam sukatan wajar, ikan dan makanan segar, tanpa perlu meniru hidangan Jepun secara tepat.