[Ulasan] The Longevity Diet (Valter Longo PhD) Diringkaskan.

The Longevity Diet (Valter Longo PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B073YMYX7H?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Longevity-Diet-Valter-Longo-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-longevity-diet-discover-the-new-science-behind/id1646614071?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Longevity+Diet+Valter+Longo+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Longevity-Diet-Valter-Longo-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Longevity-Diet-Valter-Longo-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Longevity-Diet-Valter-Longo-PhD.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/B073YMYX7H/

#dietmenirupuasa #laluanIGF1 #autophagyselular #dietpescatarianberasaskantumbuhan #limatiangumurpanjang #TheLongevityDiet

The Longevity Diet oleh Valter Longo, PhD, ialah buku sains pemakanan popular yang menghuraikan bagaimana corak makan boleh menyokong tempoh hidup sihat, bukan sekadar memanjangkan usia. Longo ialah penyelidik penuaan dan pengasas pendekatan fasting-mimicking diet, atau diet yang meniru kesan berpuasa. Buku ini menggabungkan dapatan daripada penyelidikan asas, kajian populasi, pemerhatian terhadap komuniti berumur panjang, biologi evolusi, dan ujian klinikal untuk membina cadangan yang praktikal. Terasnya ada dua bahagian, iaitu diet harian yang kebanyakannya berasaskan tumbuhan dengan ikan sekali-sekala, serta kitaran lima hari pemakanan rendah kalori yang dibuat secara berkala. Longo menumpukan perhatian pada protein, gula, lemak sihat, masa makan, dan perubahan keperluan nutrisi mengikut umur. Tujuan buku ini bukan menawarkan jalan pintas atau janji awet muda. Sebaliknya, ia menerangkan rasional biologi di sebalik usaha mengurangkan faktor risiko penyakit berkaitan usia, sambil menjaga berat badan, otot, tulang, dan fungsi metabolik.