[Ulasan] The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It (W. Chris Winter M.D.) Diringkaskan.

The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It (W. Chris Winter M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0399583610?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Sleep-Solution%3A-Why-Your-Sleep-is-Broken-and-How-to-Fix-It-W-Chris-Winter-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-sleep-solution-why-your-sleep-is-broken-and-how/id1418863069?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Sleep+Solution+Why+Your+Sleep+is+Broken+and+How+to+Fix+It+W+Chris+Winter+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Sleep-Solution-W-Chris-Winter-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Sleep-Solution-W-Chris-Winter-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Sleep-Solution-W-Chris-Winter-M-D.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0399583610/

#Ritmasirkadian #Terapitingkahlakukognitifuntukinsomnia #Apneatidur #Penggunaanubattidur #Teknologipenjejakantidur #TheSleepSolution

The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It ialah buku kesihatan popular oleh Dr. W. Chris Winter, seorang pakar neurologi dan perubatan tidur bertauliah. Buku ini menerangkan tidur bukan sebagai masa pasif apabila badan hanya berhenti bekerja, tetapi sebagai proses biologi aktif yang penting untuk fungsi otak, emosi, kesihatan fizikal dan prestasi harian. Pendekatan Winter menggabungkan sains tidur dengan pengalaman klinikalnya, lalu menjadikan isu yang rumit lebih mudah difahami oleh pembaca umum. Tujuan utamanya bukan sekadar memberi senarai petua sebelum tidur, tetapi membantu pembaca memahami punca gangguan tidur mereka dan memilih langkah yang sesuai dengan keadaan hidup sendiri. Beliau membincangkan kesan cahaya, kafein, pemakanan, rutin harian, kebimbangan terhadap insomnia, ubat tidur, serta gangguan seperti apnea tidur dan sindrom kaki gelisah. Dengan gaya yang praktikal dan kadangkala lucu, buku ini mencabar tanggapan bahawa seseorang itu kekal sebagai “orang yang memang susah tidur”.