[Ulasan] The Vital Psoas Muscle (Jo Ann Staugaard-Jones) Diringkaskan.

The Vital Psoas Muscle (Jo Ann Staugaard-Jones)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1583944583?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Vital-Psoas-Muscle-Jo-Ann-Staugaard-Jones.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stalking-wild-psoas-embodying-your-core-intelligence/id1495920096?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Vital+Psoas+Muscle+Jo+Ann+Staugaard+Jones+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Vital-Psoas-Muscle-Jo-Ann-Staugaard-Jones.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Vital-Psoas-Muscle-Jo-Ann-Staugaard-Jones.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Vital-Psoas-Muscle-Jo-Ann-Staugaard-Jones.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1583944583/

#Psoasmajor #Kestabilanpelvis #Sakitpinggangbawah #YogadanPilates #Cakraakar #TheVitalPsoasMuscle

The Vital Psoas Muscle oleh Jo Ann Staugaard-Jones ialah buku kesihatan dan pergerakan berasaskan pendekatan holistik. Buku ini menumpukan pada psoas, iaitu otot dalam yang berada di kawasan tulang belakang lumbar dan bahagian depan pinggul. Psoas berperanan besar dalam pergerakan seperti berjalan, mengangkat kaki, duduk, dan mengekalkan kedudukan pelvis serta tulang belakang. Dengan latar belakang penulis sebagai pengajar kinesiologi, yoga, dan Pilates, buku ini menggabungkan penerangan anatomi dengan latihan praktikal. Ia juga membawa perbincangan ke arah hubungan antara ketegangan tubuh, pengalaman emosi, sistem saraf, dan konsep tenaga seperti cakra akar. Tujuan utamanya ialah membantu pembaca memahami bahawa masalah pinggang atau pinggul tidak semestinya diselesaikan melalui regangan semata-mata. Psoas memerlukan keseimbangan antara rehat, kekuatan, mobiliti, penjajaran, dan kesedaran terhadap cara tubuh bertindak balas kepada tekanan. Buku ini disertakan ilustrasi anatomi berwarna serta panduan latihan yang boleh digunakan dalam konteks yoga, Pilates, atau rutin penjagaan tubuh harian.