[Ulasan] The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler) Diringkaskan.

The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623360927?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Women%26%23039%3Bs-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/grace-grit-gratitude-a-cancer-thrivers-journey-from/id1674680359?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Women+039+s+Health+Big+Book+of+Pilates+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1623360927/

#TeknikPilatesatasmat #Kestabilanterasdanpenjajaran #PropPilates #Pilatesmengikutpostur #Litarkardiodanpemakanan #TheWomen039sHealthBigBookofPilates

The Women's Health Big Book of Pilates ialah panduan kecergasan bergambar oleh Brooke Siler bersama editor Women’s Health, diterbitkan oleh Rodale pada tahun 2013. Dengan 432 halaman, buku bukan fiksyen ini menghimpunkan asas falsafah Pilates, teknik mat, penggunaan prop, rutin mengikut keperluan tubuh, serta panduan pemakanan dan gaya hidup. Siler membawa latar latihan dalam tradisi klasik Pilates melalui Romana Kryzanowska, anak didik Joseph Pilates. Namun, buku ini tidak terhad kepada penerangan sejarah atau senarai gerakan semata-mata. Tujuannya ialah membantu pembaca memahami cara Pilates menggabungkan kawalan pusat badan, penjajaran, kekuatan, fleksibiliti dan pernafasan dalam latihan yang boleh dilakukan secara berperingkat. Susunannya sesuai dijadikan rujukan untuk orang yang baru bermula dan juga pengamal yang mahu variasi rutin. Penekanan utamanya ialah membina tubuh yang berfungsi dengan lebih baik, bukan sekadar mengejar satu bentuk badan tertentu. Dalam konteks kehidupan sibuk, termasuk rutin kerja dan perjalanan, buku ini cuba menjadikan Pilates sebagai amalan yang mudah disepadukan ke dalam kehidupan harian.