[Ulasan] The Women’s Ultimate Guide to Intermittent Fasting (Camisha Brooke) Diringkaskan.

The Women’s Ultimate Guide to Intermittent Fasting (Camisha Brooke)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FT44Y44C?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Women%E2%80%99s-Ultimate-Guide-to-Intermittent-Fasting-Camisha-Brooke.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/fasting-the-ultimate-guide-to-intermittent-alternate/id1504332821?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Women+s+Ultimate+Guide+to+Intermittent+Fasting+Camisha+Brooke+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Women%E2%80%99s-Ultimate-Guide-to-Intermittent-Fasting-Camisha-Brooke.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Women%E2%80%99s-Ultimate-Guide-to-Intermittent-Fasting-Camisha-Brooke.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Women%E2%80%99s-Ultimate-Guide-to-Intermittent-Fasting-Camisha-Brooke.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/B0FT44Y44C/

#Puasaberkalauntukwanita #Kitaranhaiddanpuasa #Jadual14:10dan16:8 #Autophagidanmetabolisme #Pengurusankeinginanmakan #TheWomensUltimateGuidetoIntermittentFasting

The Women’s Ultimate Guide to Intermittent Fasting oleh Camisha Brooke ialah panduan kesihatan dan pemakanan yang membincangkan puasa berkala, dengan tumpuan khusus pada keperluan wanita. Buku ini meletakkan puasa berkala bukan sebagai diet ketat, tetapi sebagai cara menyusun waktu makan supaya lebih sesuai dengan matlamat berat badan, tenaga, dan kesihatan metabolik. Berdasarkan maklumat yang tersedia, Brooke menekankan bahawa wanita tidak semestinya memberi respons yang sama terhadap puasa seperti lelaki, terutama kerana perubahan hormon, tahap tekanan, aktiviti fizikal, dan kitaran haid. Oleh itu, tujuan utama buku ini ialah membantu pembaca memilih jadual puasa yang lebih fleksibel, seperti 12:12, 14:10, atau 16:8, dan menilai kesannya pada tubuh sendiri. Ia juga menyentuh pengurusan keinginan makan, pemakanan dalam tempoh makan, senaman, serta cara mengekalkan rutin ketika bekerja, mengurus keluarga, atau menghadiri acara sosial. Pendekatannya bersifat praktikal dan mesra pembaca baharu.