[Ulasan] Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski) Diringkaskan.

Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1250427185?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/think-less-sleep-more/id1833939337?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Think+Less+Sleep+More+Stephanie+Romiszewski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1250427185/

#Kebimbangantidur #Dorongantidur #Waktubangunkonsisten #Mitoslapanjam #Ritmasirkadiandancahaya #ThinkLessSleepMore

Think Less, Sleep More: From Panic and Perfectionism to Stress-Free Sleep ialah buku kesihatan popular oleh Stephanie Romiszewski, seorang ahli fisiologi tidur dan pengasas bersama Sleepyhead Clinics di United Kingdom. Buku ini membincangkan insomnia dan kebimbangan tidur, bukan sebagai masalah yang semestinya diselesaikan dengan rutin malam yang sempurna, aplikasi penjejak, atau pelbagai petua tidur. Sebaliknya, Romiszewski menerangkan bahawa usaha berlebihan untuk mengawal tidur boleh menjadikan seseorang lebih berjaga dan cemas. Dengan gabungan penerangan sains tidur yang mudah diikuti serta strategi tingkah laku yang praktikal, beliau mengajak pembaca membina semula kepercayaan terhadap badan sendiri. Fokusnya termasuk dorongan tidur, hutang tidur, peranan cahaya, waktu bangun yang konsisten, dan hakikat bahawa tidur berubah-ubah dari malam ke malam. Tujuan utama buku ini ialah mengurangkan ketakutan terhadap malam yang kurang tidur, supaya tidur boleh kembali menjadi proses biologi yang lebih semula jadi, anjal, dan tidak mendominasi fikiran.