[Ulasan] Unbreakable: A Woman's Guide to Aging with Power (Vonda Wright MD) Diringkaskan.

Unbreakable: A Woman's Guide to Aging with Power (Vonda Wright MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593736583?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Unbreakable%3A-A-Woman%26%23039%3Bs-Guide-to-Aging-with-Power-Vonda-Wright-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unbreakable-a-womans-guide-to-aging-with-power-unabridged/id1798867994?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Unbreakable+A+Woman+039+s+Guide+to+Aging+with+Power+Vonda+Wright+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Unbreakable-Vonda-Wright-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Unbreakable-Vonda-Wright-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Unbreakable-Vonda-Wright-MD.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0593736583/

#Sindrommuskuloskeletalmenopaus #KaedahFACE #Latihanrintangan #Ketumpatantulang #Ujianmobilitiasas #Unbreakable

Unbreakable: A Woman's Guide to Aging with Power ialah buku kesihatan dan penuaan sihat oleh Dr. Vonda Wright, seorang pakar bedah ortopedik serta pakar prestasi dan umur panjang. Buku bukan fiksyen ini menumpukan kesihatan wanita, khususnya perubahan pada otot, tulang, sendi dan pergerakan ketika perimenopaus, menopaus dan tahun-tahun selepasnya. Tujuannya bukan sekadar mengurangkan simptom, tetapi menerangkan bagaimana wanita boleh melindungi kebolehan bergerak dan berdikari untuk jangka panjang. Wright mencabar tanggapan bahawa lemah otot, sakit sendi dan kehilangan ketumpatan tulang ialah harga yang mesti dibayar apabila meningkat usia. Sebaliknya, beliau menyusun panduan berasaskan latihan, pemakanan, gaya hidup, ujian asas kesihatan dan suplemen. Inti buku ini ialah membina kapasiti fizikal sebelum masalah menjadi serius. Dengan bahasa yang praktikal, Unbreakable mengaitkan keputusan harian seperti mengangkat beban, berjalan, tidur dan pemakanan dengan pencegahan frailty, patah tulang serta kehilangan kebebasan pada usia lanjut.