[Ulasan] Walk Yourself Well (Sherry Brourman) Diringkaskan.

Walk Yourself Well (Sherry Brourman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0974779113?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/walk-yourself-well-step-into-a-healthier-happier/id1789039304?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Walk+Yourself+Well+Sherry+Brourman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0974779113/

#Gayaberjalansemulajadi #Penjajarantubuh #Penilaianposturkendiri #Regangandanpenguatan #Sakitstrukturtanpapembedahan #WalkYourselfWell

Walk Yourself Well ialah buku panduan kesihatan dan pemulihan kendiri oleh Sherry Brourman, seorang ahli fisioterapi berdaftar. Buku ini berada dalam kategori kecergasan, pengurusan sakit muskuloskeletal, dan pendidikan pergerakan. Tumpuan utamanya ialah idea bahawa banyak sakit struktur, termasuk sakit belakang, leher, bahu, pinggul, lutut, dan kaki, berkait dengan cara tubuh dibawa ketika berdiri, duduk, dan terutama sekali berjalan. Brourman mencadangkan bahawa gaya berjalan yang tidak seimbang boleh mengekalkan tekanan pada sendi dan otot. Sebaliknya, penggunaan gerakan tubuh yang lebih semula jadi boleh membantu menyusun semula penjajaran badan dan mengurangkan beban tersebut. Pendekatannya bukan sekadar menyuruh pembaca berjalan lebih banyak. Ia mengajar pembaca menilai tabiat postur sendiri, mengenal pasti ketidakseimbangan asas, lalu mengamalkan regangan, penguatan, dan latihan berjalan yang digambarkan. Tujuan buku ini ialah memberi pilihan bukan invasif kepada orang yang mengalami sakit struktur, sambil menekankan latihan yang konsisten dan kesedaran terhadap pergerakan harian.