[Ulasan] Water Exercise (Melissa Layne) Diringkaskan.

Water Exercise (Melissa Layne)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1450498140?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Water-Exercise-Melissa-Layne.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/be-water-my-friend/id1529979052?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Water+Exercise+Melissa+Layne+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Water-Exercise-Melissa-Layne.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Water-Exercise-Melissa-Layne.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Water-Exercise-Melissa-Layne.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1450498140/

#Latihanairberimpakrendah #Programpemulihanakuatik #Senamankolamcetekdandalam #Mikolamdanbuoyair #Penyesuaianintensitidanrehat #WaterExercise

Water Exercise oleh Melissa Layne ialah panduan kecergasan akuatik dan pemulihan fizikal yang diterbitkan oleh Human Kinetics. Buku ini menumpukan cara menggunakan sifat air, termasuk daya apungan dan rintangan, untuk membina kecergasan dengan tekanan yang lebih rendah pada sendi berbanding banyak latihan di darat. Ia bukan buku tentang teknik berenang atau latihan kompetitif. Sebaliknya, Layne menyusun latihan yang boleh dilakukan di kolam cetek atau kolam dalam, untuk pembaca yang baru bermula, individu aktif yang mahu latihan silang, serta mereka yang sedang pulih daripada kecederaan atau mengurus keadaan kronik. Kandungannya merangkumi pemanasan badan, fleksibiliti, latihan mengikut tahap, dan program yang boleh diubah suai dari segi kelajuan, intensiti, serta masa rehat. Dengan arahan ringkas dan foto bawah air, buku ini bertujuan menjadikan pergerakan dalam air lebih jelas, selamat, dan mudah disesuaikan mengikut kemampuan individu.