[Ulasan] Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts (Frederic Delavier) Diringkaskan.

Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts (Frederic Delavier)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1450466036?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Delavier%26%23039%3Bs-Women%26%23039%3Bs-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Delavier+039+s+Women+039+s+Strength+Training+Anatomy+Workouts+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1450466036/

#Ilustrasianatomiotot #Biomekaniksendi #Variasipergerakanlatihan #Programlatihankekuatanwanita #Latihangluteusdankaki #Delavier039sWomen039sStrengthTrainingAnatomyWorkouts

Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts ialah panduan latihan beban untuk wanita, ditulis oleh Frédéric Delavier bersama Michael Gundill dan diterbitkan oleh Human Kinetics pada 2014. Buku bukan sekadar senarai senaman, tetapi rujukan praktikal yang menghubungkan teknik pergerakan dengan anatomi badan. Fokusnya ialah membantu pembaca memahami otot yang bekerja, kedudukan sendi, serta cara variasi pergerakan mengubah tumpuan latihan. Kandungannya merangkumi latihan untuk lengan, dada, belakang, bahu, abdomen, kaki dan gluteus, diikuti cadangan program bagi matlamat seperti membina otot tanpa lemak, mengurangkan lemak, atau membentuk kawasan tubuh tertentu. Dengan 157 senaman dan variasi, 49 program, serta kira-kira 290 ilustrasi berwarna, buku ini sesuai digunakan di gim atau di rumah mengikut kelengkapan yang ada. Tujuan utamanya bukan menjanjikan perubahan segera, tetapi memberi asas visual dan teknikal supaya wanita dapat memilih, melaksanakan, dan menyusun latihan kekuatan dengan lebih tepat.