[Ulasan] Yoga (Olivia Summers) Diringkaskan.

Yoga (Olivia Summers)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1512243051?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Yoga-Olivia-Summers.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/yoga-sutras-of-patanjali-the/id1765726766?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Yoga+Olivia+Summers+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Yoga-Olivia-Summers.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Yoga-Olivia-Summers.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Yoga-Olivia-Summers.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1512243051/

#Programyoga30hari #30posisiyoga #Latihan10minitsehari #Pengubahsuaianposisiuntukkecederaan #Rutinyogakendiri #Yoga

Yoga: A Man’s Guide oleh Olivia Summers ialah panduan kecergasan dan kesejahteraan untuk pemula, diterbitkan pada 2015. Buku ini menyusun 30 posisi yoga dalam program 30 hari yang menuntut kira-kira 10 minit latihan sehari. Tujuannya ialah memperkenalkan yoga sebagai latihan seluruh badan, bukan sekadar regangan, khususnya kepada lelaki yang mungkin melihat yoga sebagai sesuatu yang terlalu sukar, terlalu pasif, atau bukan untuk mereka. Summers, seorang pengajar yoga bertauliah, menerangkan asas latihan, keperluan memanaskan badan, serta cara mengubah suai posisi mengikut kecederaan dan keupayaan diri. Pendekatannya mudah, berorientasikan rutin, dan menekankan pembelajaran beransur-ansur. Setiap hari menambah satu posisi baharu sambil mengulang posisi hari sebelumnya, supaya pembaca membina satu set latihan lengkap pada akhir bulan. Walaupun bahasa pemasarannya menonjolkan lelaki, kandungan asasnya ialah panduan yoga umum yang boleh digunakan oleh ramai pemula.