[Ulasan] 80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald) Diringkaskan.

80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0738234680?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/80-20-triathlon/id1442173121?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=80+20+Triathlon+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0738234680/

#Nisbahintensiti8020 #Perangkapintensitisederhana #Latihanaerobikintensitirendah #PelantriatlonIronmandanHalfIronman #Pemulihanantaratigadisiplin #8020Triathlon

80/20 Triathlon ialah buku panduan latihan sukan ketahanan oleh Matt Fitzgerald dan David Warden, yang menghuraikan cara mengurus intensiti latihan untuk peserta triatlon. Buku ini bukan sekadar pelan untuk berenang, berbasikal, dan berlari, sebaliknya ia mengemukakan satu prinsip utama, iaitu sekitar 80 peratus latihan dibuat pada intensiti rendah, manakala baki 20 peratus pada intensiti sederhana hingga tinggi. Penulis menumpukan perhatian kepada masalah biasa dalam kalangan atlet rekreasi, termasuk mereka yang menyertai acara seperti triatlon pecut, Olimpik, Ironman 70.3, atau Ironman penuh. Ramai berlatih terlalu kerap pada kadar yang terasa mencabar tetapi tidak cukup terancang, lalu membina keletihan berpanjangan. Berdasarkan penerangan saintifik, pengalaman dunia sebenar, dan pelan latihan mengikut jarak perlumbaan, buku ini bertujuan membantu atlet meningkatkan kecergasan tanpa menjadikan setiap sesi sebagai ujian maksimum. Pendekatannya sesuai dibaca sebagai rujukan praktikal untuk membina latihan yang lebih terkawal, konsisten, dan khusus kepada tuntutan triatlon.