[Ulasan] The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD) Diringkaskan.

The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0738218111?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-microbiome-diet-the-scientifically-proven-way/id1642823914?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Microbiome+Diet+Raphael+Kellman+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0738218111/

#mikrobiomusus #empatR #pemulihanmetabolisme #pengenalansemulamakanan #PenalaanSepanjangHayat #TheMicrobiomeDiet

The Microbiome Diet oleh Dr. Raphael Kellman ialah buku diet dan kesihatan popular yang menghubungkan keadaan mikrobiom usus dengan berat badan, metabolisme, dan kesejahteraan umum. Mikrobiom merujuk kepada komuniti besar mikroorganisma yang hidup terutama dalam sistem penghadaman. Berdasarkan pengalaman Kellman dalam perubatan fungsian dan kesihatan usus, buku ini berhujah bahawa penurunan berat yang berkekalan tidak patut dilihat semata mata sebagai soal mengira kalori atau menahan lapar. Sebaliknya, pembaca diajak melihat bagaimana pemakanan, pencernaan, keradangan, dan keseimbangan bakteria usus boleh mempengaruhi cara tubuh menggunakan tenaga serta membentuk keinginan terhadap makanan. Buku ini disusun sebagai panduan praktikal, bukan karya akademik semata mata. Terasnya ialah pelan tiga fasa untuk memulihkan kesihatan usus, meningkatkan metabolisme, kemudian membina cara makan jangka panjang. Ia turut menyediakan pelan hidangan dan sekitar lima puluh resipi ciptaan cef. Pendekatannya menggabungkan penerangan sains popular dengan rutin diet yang tersusun.