[Ulasan] ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman) Diringkaskan.

ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/149253367X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/ACSM%26%23039%3Bs-Complete-Guide-to-Fitness-%26amp%3B-Health-Barbara-A-Bushman.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ACSM+039+s+Complete+Guide+to+Fitness+amp+Health+Barbara+A+Bushman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_ACSM%27s-Complete-Guide-to-Fitness-%26-Health-Barbara-A-Bushman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_ACSM%27s-Complete-Guide-to-Fitness-%26-Health-Barbara-A-Bushman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_ACSM%27s-Complete-Guide-to-Fitness-%26-Health-Barbara-A-Bushman.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/149253367X/

#Aktivitifizikalsepanjanghayat #Kecergasanaerobikdanfungsian #Latihankekuatandanfleksibiliti #Pemakananberasaskangarispanduan #Pengurusanpenyakitkronikmelaluisenaman #ACSM039sCompleteGuidetoFitnessampHealth

ACSM's Complete Guide to Fitness and Health, edisi kedua oleh Barbara A. Bushman dan disunting oleh American College of Sports Medicine, ialah panduan kesihatan dan kecergasan berasaskan sains untuk pembaca umum. Buku bukan fiksyen ini menghubungkan prinsip sains sukan dan perubatan senaman dengan keputusan harian, seperti cara bergerak lebih aktif, memilih makanan yang lebih seimbang, dan membina rutin yang boleh diteruskan. Tujuannya bukan sekadar membantu seseorang menurunkan berat badan atau menjadi lebih cergas dalam masa singkat. Sebaliknya, buku ini menerangkan bagaimana kecergasan aerobik, kekuatan otot, fleksibiliti, kecergasan fungsian, pemakanan, dan perubahan tabiat menyumbang kepada kesihatan sepanjang hayat. Bushman turut memberi perhatian kepada perbezaan umur, keadaan hidup, serta isu kesihatan seperti diabetes, penyakit jantung, osteoporosis, artritis, kemurungan, kehamilan dan penuaan. Dengan arahan senaman langkah demi langkah, gambar, contoh rutin, serta panduan pemantauan, buku ini cuba menjadikan nasihat profesional lebih mudah digunakan secara praktikal, sambil mengelakkan pembaca daripada mitos kecergasan dan diet yang tidak berasas.