[Ulasan] Allen Carr's Easy Way to Better Sleep (Allen Carr) Diringkaskan.

Allen Carr's Easy Way to Better Sleep (Allen Carr)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1398817422?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Allen-Carr%26%23039%3Bs-Easy-Way-to-Better-Sleep-Allen-Carr.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/allen-carrs-easy-way-to-better-sleep-how-to-free-yourself/id1642083693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Allen+Carr+039+s+Easy+Way+to+Better+Sleep+Allen+Carr+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Allen-Carr%27s-Easy-Way-to-Better-Sleep-Allen-Carr.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Allen-Carr%27s-Easy-Way-to-Better-Sleep-Allen-Carr.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Allen-Carr%27s-Easy-Way-to-Better-Sleep-Allen-Carr.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1398817422/

#Kitarankeletihandaninsomnia #Kebimbanganuntuktidur #Doomscrollingwaktumalam #Kebergantunganpadakafein #Kitarantidursemulajadi #AllenCarr039sEasyWaytoBetterSleep

Allen Carr's Easy Way to Better Sleep: How to Free Yourself From Sleepless Nights ialah buku bantuan kendiri tentang kesukaran tidur dan insomnia, menggunakan pendekatan Easyway yang terkenal melalui karya Allen Carr. Edisi ini turut dikaitkan dengan John Dicey, dan membawa kaedah tersebut ke masalah tidur yang sering dipengaruhi oleh tekanan kerja, penggunaan telefon secara berlebihan, kebimbangan ketika hendak tidur, serta pengambilan kafein untuk menampung keletihan harian. Tujuan buku ini bukan sekadar memberi senarai petua kebersihan tidur, atau memaksa pembaca meninggalkan semua rutin kegemaran. Sebaliknya, ia cuba mengubah cara pembaca memahami tabiat dan fikiran yang mengekalkan kitaran letih, risau, lalu sukar tidur. Buku ini berpendapat bahawa tidur pada asasnya proses semula jadi, tetapi ia menjadi rumit apabila seseorang terlalu berusaha untuk tidur atau menganggap dirinya tidak mampu tidur tanpa syarat tertentu. Dengan panduan berperingkat, buku ini mengajak pembaca mengenal pasti punca corak tersebut dan kembali selaras dengan kitaran tidur semula jadi.