![[Ulasan] Fixing You (Rick Olderman MSPT) Diringkaskan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2627181/c1a-085k3-gpdo76g9s60o-whqe09.jpg)
Show Notes
Fixing You (Rick Olderman MSPT)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0982193718?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/own-or-be-owned-build-a-business-so-good-it-doesnt-need-you/id6807741640?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fixing+You+Rick+Olderman+MSPT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0982193718/
#Kedudukantulangbelikat #Biomekanikleher #Corakpergerakanbahu #Latihanpenguatandanregangan #Ergonomikstesenkerja #FixingYou
Fixing You: Neck Pain and Headaches ialah buku panduan rawatan kendiri oleh Rick Olderman, seorang ahli fisioterapi sukan dan ortopedik. Buku ini berada dalam genre kesihatan praktikal, khusus untuk pembaca awam yang mengalami sakit leher, sakit kepala tegang, kekejangan, atau ketidakselesaan yang sering dikaitkan dengan cakera membonjol dan perubahan degeneratif. Pendekatan utamanya tidak tertumpu pada leher semata-mata. Olderman berhujah bahawa masalah pada kedudukan serta pergerakan tulang belikat boleh mencipta beban berlebihan pada struktur leher. Berdasarkan idea itu, buku ini menerangkan cara mengenal pasti corak pergerakan yang kurang baik melalui ujian mudah, kemudian menggunakan regangan dan latihan penguatan yang bersesuaian. Ia juga menyentuh ergonomik, terutama cara susunan meja kerja dan sokongan lengan boleh mempengaruhi simptom. Buku ini bukan pengganti pemeriksaan perubatan, lebih-lebih lagi bagi sakit yang teruk atau gejala saraf. Namun, tujuannya jelas, ia mahu memberi pembaca rangka kerja praktikal untuk memahami faktor mekanikal yang mungkin menyumbang kepada kesakitan mereka.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0982193718?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/own-or-be-owned-build-a-business-so-good-it-doesnt-need-you/id6807741640?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fixing+You+Rick+Olderman+MSPT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0982193718/
#Kedudukantulangbelikat #Biomekanikleher #Corakpergerakanbahu #Latihanpenguatandanregangan #Ergonomikstesenkerja #FixingYou
Fixing You: Neck Pain and Headaches ialah buku panduan rawatan kendiri oleh Rick Olderman, seorang ahli fisioterapi sukan dan ortopedik. Buku ini berada dalam genre kesihatan praktikal, khusus untuk pembaca awam yang mengalami sakit leher, sakit kepala tegang, kekejangan, atau ketidakselesaan yang sering dikaitkan dengan cakera membonjol dan perubahan degeneratif. Pendekatan utamanya tidak tertumpu pada leher semata-mata. Olderman berhujah bahawa masalah pada kedudukan serta pergerakan tulang belikat boleh mencipta beban berlebihan pada struktur leher. Berdasarkan idea itu, buku ini menerangkan cara mengenal pasti corak pergerakan yang kurang baik melalui ujian mudah, kemudian menggunakan regangan dan latihan penguatan yang bersesuaian. Ia juga menyentuh ergonomik, terutama cara susunan meja kerja dan sokongan lengan boleh mempengaruhi simptom. Buku ini bukan pengganti pemeriksaan perubatan, lebih-lebih lagi bagi sakit yang teruk atau gejala saraf. Namun, tujuannya jelas, ia mahu memberi pembaca rangka kerja praktikal untuk memahami faktor mekanikal yang mungkin menyumbang kepada kesakitan mereka.
