![[Ulasan] Flexible Dieting (Alan Aragon) Diringkaskan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2586763/c1a-085k3-mkq2g88nipmg-0zjaco.jpg)
Show Notes
Flexible Dieting (Alan Aragon)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/162860137X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/endomorph-diet-strategically-use-intermittent-fasting/id1449913119?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Flexible+Dieting+Alan+Aragon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/162860137X/
#Dietfleksibel #Sasaranmakronutrien #Sumbermakanan #Pematuhanjangkapanjang #Literasisaintifikpemakanan #FlexibleDieting
Flexible Dieting karya Alan Aragon ialah buku bukan fiksyen tentang pemakanan, kecergasan, dan cara membina pelan diet yang boleh diamalkan dalam kehidupan sebenar. Diterbitkan dalam konteks dunia diet yang penuh dengan tuntutan bercanggah, buku ini menolak idea bahawa satu kaedah, seperti rendah karbohidrat, keto, rendah lemak, atau Paleo, sesuai untuk semua orang. Sebaliknya, Aragon menghuraikan pendekatan berasaskan bukti yang menyesuaikan pengambilan makanan dengan matlamat fizikal, keperluan tenaga, pilihan makanan, jadual harian, dan kemampuan seseorang untuk kekal konsisten. Terasnya ialah pengurusan sasaran makronutrien, iaitu protein, karbohidrat, dan lemak, bersama perhatian kepada kualiti serta sumber makanan. Namun, fleksibiliti dalam buku ini bukan alasan untuk mengabaikan pemakanan berkhasiat. Ia ialah cara mengelakkan pemikiran semua atau tiada apa, supaya diet tidak berubah menjadi kitaran sekatan, rasa bersalah, dan berhenti separuh jalan. Buku ini juga menekankan literasi saintifik, agar pembaca dapat menilai dakwaan pemakanan dengan lebih teliti.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/162860137X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/endomorph-diet-strategically-use-intermittent-fasting/id1449913119?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Flexible+Dieting+Alan+Aragon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html
- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/162860137X/
#Dietfleksibel #Sasaranmakronutrien #Sumbermakanan #Pematuhanjangkapanjang #Literasisaintifikpemakanan #FlexibleDieting
Flexible Dieting karya Alan Aragon ialah buku bukan fiksyen tentang pemakanan, kecergasan, dan cara membina pelan diet yang boleh diamalkan dalam kehidupan sebenar. Diterbitkan dalam konteks dunia diet yang penuh dengan tuntutan bercanggah, buku ini menolak idea bahawa satu kaedah, seperti rendah karbohidrat, keto, rendah lemak, atau Paleo, sesuai untuk semua orang. Sebaliknya, Aragon menghuraikan pendekatan berasaskan bukti yang menyesuaikan pengambilan makanan dengan matlamat fizikal, keperluan tenaga, pilihan makanan, jadual harian, dan kemampuan seseorang untuk kekal konsisten. Terasnya ialah pengurusan sasaran makronutrien, iaitu protein, karbohidrat, dan lemak, bersama perhatian kepada kualiti serta sumber makanan. Namun, fleksibiliti dalam buku ini bukan alasan untuk mengabaikan pemakanan berkhasiat. Ia ialah cara mengelakkan pemikiran semua atau tiada apa, supaya diet tidak berubah menjadi kitaran sekatan, rasa bersalah, dan berhenti separuh jalan. Buku ini juga menekankan literasi saintifik, agar pembaca dapat menilai dakwaan pemakanan dengan lebih teliti.
