[Ulasan] Heart Breath Mind (Leah Lagos) Diringkaskan.

Heart Breath Mind (Leah Lagos)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B08FF61D22?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Heart-Breath-Mind-Leah-Lagos.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/heart-breath-mind/id1602701296?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Heart+Breath+Mind+Leah+Lagos+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Heart-Breath-Mind-Leah-Lagos.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Heart-Breath-Mind-Leah-Lagos.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Heart-Breath-Mind-Leah-Lagos.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/B08FF61D22/

#Kebolehubahankadardegupanjantung #BiofeedbackHRV #Pernafasanfrekuensiresonans #Pernafasandiafragma #Ruminasidanpivotemosi #HeartBreathMind

Heart Breath Mind oleh Leah Lagos ialah buku psikologi kesihatan dan prestasi yang menerangkan cara tubuh, khususnya jantung dan pernafasan, membentuk pengalaman stres. Lagos ialah ahli psikologi kesihatan dan prestasi yang pakar dalam biofeedback kadar kebolehubahan degupan jantung, atau HRV. Tujuan buku ini bukan sekadar menyuruh pembaca berfikir positif atau bertenang. Ia membentangkan program selama 10 minggu untuk melatih tindak balas fisiologi terhadap tekanan, supaya seseorang lebih stabil ketika berdepan tuntutan kerja, pertandingan, pembentangan, konflik, atau kebimbangan harian. Premis utamanya mudah tetapi penting, stres bukan hanya berlaku dalam fikiran, kerana ia turut kelihatan pada corak nafas, degupan jantung, ketegangan badan, dan keupayaan untuk pulih selepas tercetus. Lagos menggabungkan latihan pernafasan berstruktur, kesedaran sensasi tubuh, pemantauan biofeedback, serta strategi kognitif tingkah laku. Hasilnya, buku ini berfungsi sebagai panduan praktikal yang cuba menghubungkan sains sistem saraf dengan kemahiran yang boleh diamalkan secara konsisten.