[Ulasan] The Hormone Balance Handbook (Jessica Shand) Diringkaskan.

The Hormone Balance Handbook (Jessica Shand)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0008698244?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-happy-hormone-handbook-how-to-reach-hormone/id1823213830?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hormone+Balance+Handbook+Jessica+Shand+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/0008698244/

#Penyelarasankitaranhaid #Pelanmakanhormon28hari #Seedcycling #Resipisokongankesihatanusus #Pemakanansebagaisokonganhormon #TheHormoneBalanceHandbook

The Hormone Balance Handbook karya Jessica Shand ialah buku kesihatan wanita yang menggabungkan penerangan asas sains hormon dengan buku masakan berteraskan pemakanan. Diterbitkan pada 2025, buku ini dibina atas pendekatan food as medicine, iaitu melihat makanan, rutin harian dan penjagaan diri sebagai sokongan kepada kesihatan hormon, bukannya sekadar pelan diet sementara. Shand, seorang pakar pemakanan naturopati dan jurulatih kesejahteraan, menumpukan perhatian kepada kaitan hormon dengan kitaran haid, tenaga, kulit, pencernaan, tidur, emosi dan kesuburan. Kandungannya merangkumi lebih 75 resipi, panduan menyelaras tabiat dengan fasa kitaran haid, panduan seed cycling, serta pelan makanan 28 hari untuk memulakan perubahan rutin. Buku ini bukan rujukan perubatan untuk mendiagnosis PCOS, gangguan tiroid atau endometriosis. Sebaliknya, tujuannya ialah membantu pembaca memahami faktor gaya hidup yang boleh menyokong kesihatan menyeluruh, sambil memberi langkah dapur yang mudah digunakan dalam kehidupan harian.