[Ulasan] What to Eat When (Michael F. Roizen) Diringkaskan.

What to Eat When (Michael F. Roizen)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1426220111?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-to-eat-when-a-strategic-plan-to-improve-your/id1646670774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+When+Michael+F+Roizen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1426220111/

#Krononutrisi #Ritmasirkadian #Pengagihankaloriawalhari #Tingkapmakanharian #PelanWhenWay31hari #WhattoEatWhen

What to Eat When: A Strategic Plan to Improve Your Health and Life Through Food ialah buku kesihatan dan pemakanan oleh Dr. Michael F. Roizen, Dr. Michael Crupain, dengan Ted Spiker sebagai penulis bersama. Buku ini bukan pelan diet yang semata-mata mengira kalori atau mengharamkan kumpulan makanan tertentu. Sebaliknya, ia menumpukan pada satu soalan yang sering diketepikan, iaitu bilakah kita makan. Berasaskan konsep krononutrisi, penulis menerangkan bahawa jam biologi badan mempengaruhi cara kita menggunakan tenaga, mengawal gula darah, menyimpan lemak, tidur, dan pulih. Hujah utama mereka ialah pengambilan makanan yang lebih banyak pada awal hari, serta pengurangan makan lewat malam, lebih selari dengan ritma sirkadian manusia. Buku ini menggabungkan penerangan sains, pelan perubahan selama 31 hari, cadangan untuk keadaan harian seperti stres dan keletihan, serta prinsip untuk mengekalkan tabiat. Pendekatannya praktikal, namun pembaca masih perlu menyesuaikannya dengan budaya makan Malaysia, jadual kerja, keadaan kesihatan, dan nasihat profesional kesihatan.